Minden, amit tudnia kell a szakaszos böjtölésről
Az időszakos böjt nemcsak divat, hanem sokkal több egészségügyi előnye van, mint gondolta.
A hírességeknek, az internetes cikkeknek és még az orvosi véleményeknek is köszönhetően egyre többet hallunk róla. böjt időszak, egy technika, amely szerint segít a fogyásban és javítja az emésztést.
De tudod-e, hogy miből áll, vagy hogyan lehet a gyakorlatba átültetni? A Wokii-ban válaszolunk neked ezekre és további kérdésekre.
Mi a szakaszos böjt?
A szakaszos böjt egy szünet vagy pihenés vacsora és reggeli között, amely 12 és 48 óra között változhat.
Ez a technika csinálásból áll etetési ütemtervünk kiigazításai hogy gyomrunk és az egész emésztőrendszer pihenjen, miközben javítja az inzulinérzékenységet, a mitokondriumok hatékonyságát és segít csökkenteni az elhízást.
A szakaszos böjt egyik célkitűzése, amellett, hogy testünket pihentetjük, az javítsa étrendünket.
Azzal, hogy kisebb étkezési helyünk van, a böjt választásra hív bennünket magasabb tápértékű ételek testünk számára például teljes ételek, gyümölcsök, zöldségek és fehérjében gazdagok.
A böjt típusai
Különböző típusú szakaszos böjtök vannak, amelyek megfelelnek a Életmód minden embertől.
- Gyors 16/8
Ez a technika az emésztőrendszerünkből áll pihenés 16 óra és 8 órán át aktiválódik.