Helyes és egészséges étrend a jó emésztés érdekében; MASmusculo blog
A megfelelő működés emésztőrendszer változatos és kiegyensúlyozott étrendtől függ; a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák, tej és származékai, valamint sovány húsai az élelmiszer-csoportoké, amelyek felelősek a rendszer egészségéért és egyensúlyáért. Gyümölcs-kertészeti termékek napi fogyasztása elősegíti az emésztést, mivel rostokat tartalmaznak.
Néhány étel, amely elősegíti az emésztést
- Ez a helyzet például a szilva és a körte esetében, amelyek segítenek elkerülni a hasi börtönt;
- Az ananász kiemelkedik a bromelain enzim bemutatásával is, amely segíti a fehérjék és zsírok emésztését.
- A mamón papaint tartalmaz, egy olyan anyagot, amelyet a húsok lágyítására használnak, és amely a fehérjekapcsolatok lebomlásában játszik szerepet, garantálva a húsok emészthetőségét.
- Egyes teák is elősegítik az emésztést, mint például a zöld tea, a boldo, a borsmenta, az édes fű, a kamilla és a citromfű.
- A retek áldás az emésztőrendszer számára, a bélflóra növelésére való képessége miatt szükséges a bonyolult belekben szenvedők számára, bevitele pedig az emésztőrendszer számára fontos jó baktériumok növelésével kedvez az ételek emésztésének.