Minden, amit tudnia kell (és meg kell tennie) a fogyásért - Fer Orpinell

Tudás, gondolkodás és edzés zsírégetésre

Hízott valamilyen nyáron? Szeretne megszabadulni ettől a makacs zsírtól? Könnyebbnek és egészségesebbnek akarod érezni magad? Szeretne tele lenni önbizalommal? Adjon magának 5 percet, olvassa el, amit el kell mondanom, majd alkalmazza.

Az első dolog, amit be kell jelentenem neked, hogy minden változás a fejedben, az elmédben kezdődik. Így aztán, az első dolog, amin változtatnod kell, az a mentalitásod.

Akkor kérdezd meg magadtól kérdések mint például:

Hogyan gondolkodnak és cselekednek azok az emberek, akiknek ideális súlyuk van?
Melyek azoknak az embereknek a napi választásai és tevékenységei, akiknek testében nincs felesleges zsír?

Üdvözlettel, meggyőződésem, hogy az "ideális súlyunkhoz" való közelállás a fizikai, mentális és társadalmi egészség optimális állapota. Az esztétikai tényező (ez az én megközelítésem) másodlagos; általános szabályként az egészséges szokások következménye.

Érdemes tisztázni - álmodellek és hamis guruk által elkövetett bombázások idején -, hogy sok olyan lány és fiú van, akik szuper testnek tűnnek, és életük valós gyakorlatában messze vannak az egészség valódi fogalmától.

Mindenesetre felsorolok néhány választást, amelyek híznak:

A lépcső megtámadása helyett mindig válassza a liftet
Gyakorlás helyett utómunka sörök választása
Éjjel megtámadni a hűtőszekrényt
Nutella, bollicaos, fánk és más ipari cukorok terrorizmusa és szar a formáiban
Az egyik brava (és helyettesítő tapas)
Sör, bor és minden alkohol (bár ezt végső "ita/o" -val leplezzük)
Fehér kenyér, bimbo kenyér, ipari kenyér, fehér tészta és bármilyen termék finomított liszttel
Kidolgozott szószok, töltelékek ... nagyszerű lehet, de kalóriabomba lesz
Mmmhh ... Igen, a pizza is ... sajnos ...
Ne mozdulj

Étel, hogy az ideális súlya legyen

Először is szem előtt kell tartani, hogy nem csak erről van szó számold meg a kalóriákat (az is). Figyelembe kell venned a sajátodat is hormonális válaszok. Vagyis a szervezeted hogyan metabolizálja azt, amit eszel.

Az ideális súlyú két oszlop (kalória és anyagcsere) javítása:

Egyél ételeket a lehető legközelebb a természetes állapotukhoz
Kérjen szakmai tanácsot. Az étrendnek meg kell felelnie saját igényeinek és életstílusának

Második könyvemben: "Végzetesen eszel és tudod" felajánlom a táplálkozási intelligenciád fejlesztésének kulcsait. Kedvezményes áron lehet kapni ezen a linken (kattintson ide).

Kiváló erőforrás a táplálkozás terén a Diego De Castro kollégám, a táplálkozási edző jelentése. Ezen a linken ingyenesen letöltheti (kattintson ide).