Minden, amit tudnod kell a diéta megkezdése előtt
Ha a fogyásról van szó, mindig hallgatnunk kell a szakember szavára. Itt két táplálkozással végzett diploma részletezte a fogyás legjobb és legrosszabb ételeit.
" " Diéta. Fotó: iStock Photos.
Arc a diéta fogyni nem könnyű feladat; Mindenki tudja, aki átélte ezt a helyzetet. Vannak olyan ételek, amelyeket kerülni kell, mások csak kis adagokban fogyaszthatók, és vannak olyanok, amelyek helyettesíthetők olyanokkal, amelyeknek az egészségre nem ártalmas összetevői vannak.
Nők között konzultált a táplálkozási szakemberekkel, hogy tisztázzák, mit kell tennünk, amikor ilyen típusú alacsony kalóriatartalmú étrendet nézünk szembe. Így a diplomások Mariana Sanchez Ginestet és Florencia Cardone, a Sajtóbizottság tagjai Argentin Dietetikusok és Dietetikus Táplálkozási Egyesületek, információkat szolgáltatott az ügyről, és megdöntötte az ezzel kapcsolatos mítoszokat is.
"Minden alkalommal, amikor egy fogyókúrát terveznek, korlátozni kell bizonyos ételeket, mivel táplálkozási profiljuk szerint egyrészt megakadályozzák a megfelelő táplálkozást, másrészt megnehezítik a fokozatos fogyást." mondták a szakemberek.
A konkrétumhoz: „Egész tejtermékek, zsíros húsok, vaj és margarin, iparilag feldolgozott élelmiszerek (például csirkecomb, húsmedálok, hamburgerek, sok más mellett), felvágottak, kolbászok, öntetek (a kivéve a ketchupot és a mustárt), snack termékek, cukrászsütemények, finomított gabonafélék, asztali cukor, közönséges üdítők és édességek ”. És kibővítették: "Ezek egy olyan élelmiszercsoport részét képezik, amelyekben a bennük lévő" cukrok "gyorsan felszívódnak, ami nagyobb inzulin felszabadulást és nagyobb zsírképződést eredményez, amelyet a zsírszövet tárol".