Minden, amit tudnod kell a Dukan étrendről - Aurana divat szépség wellness egészség életmód
Az egészséges és egészséges test sokak számára nagy kihívást jelenthet, különösen akkor, ha kissé szigorú diétákkal kell szembenéznünk, amelyek megtiltják számunkra a kedvenc ételeink fogyasztását. Szerencsére vannak olyan könnyű étrendek, amelyek valóban működnek, ahogy ez a Dukan-étrend esetében is történik.
Mi a Dukan diéta?
Ez egy olyan étrend, amelynek célja a testsúly csökkentése és a zsír energiává alakítása, így ezzel nemcsak karcsú testet kap, hanem egészségeset is. A táplálék alapja a sovány fehérjék, tejtermékek és általában zsírszegény és fehérjében gazdag ételek.
Az elképzelés az, hogy a test nem átalakítja az ételt zsírgá, sokkal inkább az izmokat táplálja és táplálja a testet, ami nem vezet súlygyarapodáshoz. Főleg fehérjében, de rostban, vízben és zöldségekben is gazdag étrend, amely kiküszöböli a fáradtságot és a napi fáradtságot.
A dukani étrend fázisai
Pierre Dukan fejlesztette ki, és négy fázisból áll: a fogyásból, az erősítő szakaszból, a konszolidációs szakaszból és végül a stabilizációs szakaszból.
Az első szakasz 7 napig tart, és ebben olyan sovány fehérjéket fogyasztanak, mint alacsony zsírtartalmú sonka, marhahús, csirke, hal és tojás, így a testzsír gyorsan lebomlik és energiává alakul.