Azt javasolják, hogy több zöldséget és gyümölcsöt vegyenek be az étrendbe, és maradjanak aktívak a túlzások után

SANTA CRUZ DE TENERIFE, január 13. (EUROPA PRESS) -

A szakértők azt javasolják, hogy több zöldséget és gyümölcsöt vegyenek be az étrendbe, és maradjanak aktívak, hogy a karácsonyi túlzások ne vonjanak magukkal egészségügyi következményeket, ha a tipikus ételek és italok fogyasztását ezeken az időpontokon nem mérsékelték - jelentette a Kormány Egészségügyi Minisztériuma Kanári szigetek.

Ily módon az Ntra. Sra. De Candelaria Egyetemi Kórház (HUNSC) endokrinológiai szolgálatának szakemberei könnyű és progresszív irányelvek sorozatát ajánlották fel, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy egész évben fenntartsuk a jó egészséges szokásokat, és véglegesen beépítsük őket életmódunkba. .

"Karácsonykor nagy a táplálkozási egyensúlyhiány, mivel több kalóriát fogyasztanak el, mint amennyit naponta elhasználnak, ami a testzsír növekedését és ezért a súly növekedését okozza" - magyarázta Dr. Pablo Suárez, a La Candelaria Egyetemi Kórház endokrinológusa.

Hozzátette, hogy ha ehhez hozzátesszük, hogy a szükségesnél többször eszik meg, akkor az adagok túl bőségesek, és az elfogyasztott termékek nagyon gazdagok telített zsírokban és cukrokban - például polvoronokban, nugátokban, csokoládékban -, emellett nagyobb alkoholfogyasztás esetén 3 vagy 4 plusz kilóval találjuk magunkat ".

---