Minden, amit tudnod kell a receptek tisztításáról, olyan vagyok, mint
A nyári túlzások után itt az ideje a hibakeresésnek. Minden tipp, itt.
- Rajt
- ABC
Szeptember hónapja megfelelő alkalom a feleslegekkel teli nyár utáni megtisztulásra: sör, brava, tapas, rizs, felesleges sült, fagylalt és állati fehérje ... A máj sok munkával kezdi a tanfolyamot, és szükséges, hogy segítsünk rajta.
Mi van, ha a merevedési szerveknek (például a májnak) sok a munkája?
Ez rosszabbul fog működni: több lesz a hormonális kontroll hiánya, nagyobb a bőr egyensúlyhiánya, a fürdőszobába kerül, több zsírt, koleszterint és triglicerideket halmoz fel, fáradtnak, kedvetlennek és/vagy fájdalom (fej, ízületek), és hosszú távon nagyobb valószínűséggel lesznek degeneratív, szív- és érrendszeri és rákos megbetegedéseink.
Tehát hogyan kell elvégezni a tisztító étrendet?
Sok és nagyon sokféle tisztítási folyamat létezik, amelyek az alap étrendtől, a naptól a naptól és a vágytól függően változhatnak:
- Egy hét tisztítás 3-4 nap hal vagy tojás nélkül (hús vagy tejtermék nélkül)
- Tisztítás 7 és 10 nap között állati fehérje vagy tejtermék nélkül
- Félböjt (semmit sem enni vagy folyadékot inni egy étkezéskor)
- Időszakos böjt (egyetlen nap)
- Böjtölje folyadékokkal (turmixok, húslevesek, gyümölcslevek, infúziók és víz citrommal, sziruppal vagy bodzával) 5-15 napig. Dietetikusnak vagy természetgyógyásznak kell felügyelnie és ellenőriznie.
* A terhes nők nem tudnak böjtölni, csecsemők, tizennyolc év alatti gyermekek, vérszegény, élsportolók, cukorbetegek, veseelégtelenségben, hypothyreosisban szenvedők. Kétség esetén forduljon a táplálkozási szakemberhez.
Ezenkívül mindig két és két napos előkészítési és alkalmazkodási folyamatnak kell lennie előtte és utána (az étel apránként történő megszüntetése érdekében).
Végezhetek-e tisztító étrendet, ha rákos vagyok?
Igen; Ezenkívül a diétának a lehető legtisztábbnak kell lennie, mentes a méreganyagoktól, vegyi anyagoktól, cukroktól, finomított ételektől, állati fehérjétől és rossz minőségű tejtermékektől. Mindent enni nem egészséges!
Hogyan válasszuk ki azt, ami nekünk a legjobban megfelel?
Ha fenntartjuk a napi ritmust, akkor nem tehetünk böjtöt, mert rosszul érezhetjük magunkat, és nem fogunk teljesíteni a munkahelyen. Ehelyett a tisztító étrend ébredés nélkül ébren, tisztábban és tápláltabban érzi magát.
Ha találunk néhány napot otthon, a hegyekben, a mezőn vagy a tengerparton, és nyugodt tempóban élhetünk, akkor alacsony kalóriatartalmú étrendet követhetünk.
Fotó: Pau Esculies
Milyen ételeket fogyasszunk a tisztítási folyamat során?
Brokkoli, karfiol, articsóka, spárga, cékla, sült saláta kitûnõ endívia, spenót, endívia, retek, zeller, savanyúság, barna basmati rizs, grapefruit, citrom, áfonya, gyömbér, lenmag (szükséges, ha a fürdőszobába járás problémája van; naponta legfeljebb 5 evőkanál), fahéj, édeskömény, bodza, cayenne (nagyon jó, ha fázol)
Fontos, hogy ugyanazon a napon fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, vegyen naponta egy tányér nyers zöldséget, és azt, amelyet főzünk, vagyis rövid ideig, hogy a jótékony tulajdonságokat maximálisan fenntartsuk.
Mit nem vállalhatunk?
Gyulladáscsökkentők, antihisztaminok vagy más gyógyszerek *, cukor vagy bármilyen olyan étel, amely tartalmazza, lekvár vagy vaj vagy margarin, kolbász vagy hús, tejtermék, sült ételek, alkohol, glutén (de igen rozs), fehér liszt, burgonya, kávé vagy tea ez nem zöld, adalékanyag (ételek és kész italok), növényvédő szerek (mindaz, amit megtakarítunk, ha nem vásároljuk meg a fenti termékeket, bio gyümölcsökbe, zöldségekbe, gabonafélékbe és hüvelyesekbe fektethetünk be)