Minden az „éjszakai zabról”, az egészséges reggeliről

A zabkása egészséges és tápláló étel, alig tartalmaz kalóriabevitelt

Mik a ‘Egynapos zab’ amelyek divatossá váltak? Szó szerint azt jelenti egyik napról a másikra zab. Spanyol kifejezés híján ezek a zabkása Előző este készülnek, és egészséges és tápláló reggelit alkotnak, amelyben a zabpehely kivételével az összes összetevő választható. Ide tartozhatnak mindenféle magok, fűszerek, diófélék, mazsola, méz, kakaópor vagy csokoládé chips, reszelt kókusz, sárgarépa, mindenféle friss vagy dehidratált gyümölcs, gyümölcslé, tej, joghurt. A lista végtelen.

reggeliről

Az éjszakai zab fő alapját előző este készítik el. A zabot összekeverik tejjel (sovány, egész, tehén, szója ...), lével, joghurttal és még vízzel is. Mindent a fogyasztó ízlése szerint. A többi hozzávalót hozzáadják, kivéve a friss gyümölcsöt, amelyet reggel tartalmaznak, közvetlenül azelőtt, hogy jól beszámolna róla.