Minden nap vasaltam a munkahelyemen, és ez velem történt; BioBioChile nő
Alapvetően arról van szó, hogy több percig egyenes helyzetben van, mozogás nélkül, a karját és a lábát a földre támasztva, amint az a következő képen látható:
A kihívás kegyelme az 30 napig tart, és ahogy telik az idő a percek száma növekszik hogy ebben a helyzetben kell maradnia, az alábbi táblázat szerint:
BioBioChile
Ha még mindig nem világos számodra, hogy miként végezzük el a gyakorlatot, további részleteket erről a youtuberВ Naty Arcila videóból láthatsz:
És a kihívás működik, vagy sem?
Figyelembe véve a kihívás népszerűségét, az amerikai Prevention magazin újságírója, Leah Wynalek, úgy döntött, hogy teszteli, működött-e vagy sem., 30 napig maga csinálta az irodájában,В, hogy szünetet tartson és újból energiát adjon napközben kétszer: reggel és délután. Az az idő, amikor minden alkalommal a lemez helyzetében maradt 1 és másfél perc.
Leah jóga-, kocogó- és kerékpáros, ezért nem idegen a testedzéstől. Azt mondja azonban, hogy soha nem szeret zárt térben tornázni, mert „a mozdulatlan helyzetben maradás unalom”, ezért a kis irodájába zárt testmozgás volt az egyik első probléma, amellyel szembesült a kihívás megkezdésekor.