Minden süti egészséges Vigyázat, vannak több cukorral, mint a Coca Cola

TostaRica, Emésztőrendszer, Hacendado.

  • Mercadona, Lidl, DIA. Mi a legegészségesebb és legjobb ízű tortilla a szupermarketből?
  • Carrefour, Mercadona, Lidl. Mi a legjobb olcsó sushi a szupermarketben?
  • A Gullón, a Fontaneda, a Cuétara vagy a Mercadona fehér címkéjéből származó sütik között nagyon cukros, magas energiaértékű termékek találhatók.

Reggeli A szakemberek szerint ez a nap legfontosabb étkezése. Azonban ennek szenteljük a legkevesebb „szeretetet”. A kora reggeli órák és a jelenlegi életritmus nem teszi lehetővé, hogy minden szükséges időt szenteljünk. A gyümölcslének, gyümölcsnek, tojásnak (nem napi) vagy a teljes kiőrlésű kenyérnek kulcsfontosságúnak kell lennie a napi étrendben reggelente. Ehelyett és a kényelem érdekében kevésbé egészséges lehetőségekhez fordulunk, mint pl sütemények és ipari gyümölcslevek, gabonafélék, tej cukros kakaóval és sütivel, különösen a ház legkisebbjei között.

De vajon fogyaszthatunk-e mindenféle sütit naponta? Az OCU (Fogyasztók és Felhasználók Szervezete) ezt követően jelentést készített elemezzen 76 cookie-t különbözik a nagy márkáktól, hogy értékeljék táplálkozási adataikat. Minden spanyol átlagosan fogyasztunk 5kg sütemény évente (Heti 100 g), ezért fontos a legegészségesebb lehetőségek kiválasztása.

Az adat

A Coca Colában 11 gramm cukor van 100 milliliter termékben, amelyet az elemzett sütik némelyike ​​meghaladja:

Hacendado María teljes kiőrlésű gabona: 19 g cukor/100 g
Avenacol: 22 g cukor/100 g
Belvita Soft Bakes: 22 g cukor 100 g-onként
Emésztőrendszer Fontaneda: 22 g cukor/100 g
TostaRica Oceanix: 26 g cukor/100 g
Chiquilín: 36 g cukor/100 g
Oreo: 36 g cukor/100 g
Lu Príncipe csokoládé: 36 g cukor/100 g

Például egy sütitípus Az Oreo 40% -kal több cukrot tartalmaz, mint egy emésztőrendszer. Az alábbiakban áttekintjük az egyes márkák legegészségesebb változatát, bár nem mindegyik fogyasztható naponta.

süti

Az OCU szerint ez a két legegészségesebb süti, amelyet megtalálhatunk a szupermarketben (mindig az általuk elemzett 76 között). Különösen a Gullón reggeli teljes kiőrlésű gabonával, amelynek kalóriabevitele az összes közül a legkisebb (410kcal/100g). Mindkettőjüknek van egy alacsony cukortartalom másfél zsírban és sóban egyaránt. A Fibralia rosttartalma magasabb (11g/100g). E két süti mindegyike 9 grammot nyom, tehát ha tízet eszünk, aligha fogyasztanánk 1,2 gramm cukrot, amikor a WHO által ajánlott maximum 25 gramm a nap folyamán.

De Gullón a fent említetteken kívül számos egészséges sütit találtunk az elemzés során. A márka második legjobbja a Emésztés hozzáadott cukrok nélkül (0,5 g/100 g). Normális kalóriamutatóval rendelkezik (430kcal/100g) és a közepes zsír- és sótartalom. Teljes kiőrlésű lisztből (65,5%) és magas olajtartalmú napraforgóolajból készülnek, egyéb összetevők mellett. Gullón felől ebben a sorrendben követik őt:

Gullón María cukrok nélkül (3/5 csillag)
Gullón Vitalday (3/5 csillag)
Gullón María integrál (2/5 csillag)

Ez a két süti az alacsony kcal közepes zsír- és sótartalommal rendelkeznek. Az előnye campurrianas az, hogy 0% hozzáadott cukrot tartalmaznak, ezért az OCU ezeket értékként értékeli "jó". Azokat azonban Az Avenacol "elfogadhatónak" minősíti őket mert sok a cukoruk (19g/100g). Az Avenacol sütik mindegyike súlya 17g, tehát ha eszünk 7-8 süti mi fogunk meghaladjuk a WHO által ajánlott maximumot az összes napi cukor. A javára magas rosttartalom. Mint hasonló Campurriana sütik, bár gyengébb minőségűek, a listán találjuk: