Mindent egyél és fogyj, megfelelj a szépség és az egészség időzítésének, összhangban a bioritmussal
A táplálkozás legújabb trendjei nemcsak a súlytöbblet ellenőrzését, hanem az olyan egészséges életmódbeli szokások telepítését szolgálják, amelyek megakadályozzák a betegségeket, és hozzájárulnak az általános jóléthez és a hosszú élettartamhoz. A krónikus etetés ezen szempontok egyike, amely javasolja az etetésnek a bioritmushoz való igazítását optimális súlya van és hogy jól érezze magát.
A bioritmus az, amely követi a metabolikus aktivitás a testben, és a krónikus táplálás azt javasolja, hogy a bevitelt az energiacsúcsokhoz és a fennsíkokhoz igazítsák az élelmiszer által biztosított maximális energia elérése érdekében, miközben minimalizálják a testben az adipozitásként tárolt energiát.
Ily módon az időzítés alapja az, hogy a legenergikusabb ételeket hagyja a nap első felére, vagy amikor elkészült energiafogyasztási tevékenységek mint a testmozgás, mindaddig, amíg normális a bioritmusod.
A biológiai ritmus befolyásolja a tápanyagok felhasználását, a leggyakoribb az, hogy reggel 5-től 17 óráig a energiaigény és a kalóriakiadás, míg 17 és 5 között az elfogyasztott energia tárolódik.
Két aminosav játszik szerepet ebben a metabolikus viselkedésben, a tirozin az aktivitás óráiban és a triptofán a tartalék órákban. Ezért a krónikus táplálás során a legtöbb kalóriatartalmú ételt az aktív órákban fogyasztják, a könnyebb beviteleket készítsen a foglalási órákban.