Mindent elmondunk, amit tudnia kell a fáradt lábakról! HIRUDOID
Hormonális rendellenességek, terhesség, menstruáció, hőség, túlsúly, mozgásszegény életmód és rossz szokások, pihenőórák hiánya, rossz testtartás ... Vénás elégtelenség, a a lábak nehézsége különböző okokban nyilvánul meg, egyesek gyakoribbak, mint mások.
Felismeri a lábak nehézségének érzését, amint jelen van olyan tünetek, mint görcsök, fáradtság, lokalizált fájdalom, bizsergés, duzzanat vagy viszketés . Nagyon gyakori probléma, amelynek tünetei tágítják a vénákat, és végül visszér és cellulitisz megjelenését okozzák.
Hogyan javíthatnánk tehát a keringést és elkerülhetnénk a folyadékretenciót az érzés leküzdésére? Bár hajlamosak vagyunk lemondani magunkról, egyszerű tippeknek és napi szokásoknak köszönhetően megelőzhetjük és enyhíthetjük ezt a problémát amelyek kulcsfontosságúak, ha helyre akarják állítani könnyűségüket.
1 | Tegye fel a lábát és járjon
Igaz, hogy mindennapjainkban sok órán át ülünk. Ezért az ideális az lenne, ha megpróbálna néhány óránként kis sétákat tenni, és a lehető leghosszabb ideig tartsa a lábát, mivel a lábának a csípője fölé emelése naponta párszor (legalább fél órán keresztül) elősegíti a vér keringését megfelelően.
2 | Kerülje a hosszú órákon át tartó állást
És kevesebb a sarka! Bár igaz, hogy egy kis sarok előnyös a lábad számára, sok órányi magas sarkú állva a duzzanatnak kedvez.
3 | Járj lábujjhegyen és a sarkadon!
Ez a fajta testmozgás azon túl, hogy a lábával balra és jobbra is kicsi kanyarokat hajt végre, elősegíti a lábad számára a nap végén a normális állapot helyreállítását.
4 | Aludj emelt lábakkal
A párnáknak köszönhetően néhány centiméteres megemelése javítja a keringést, enyhíti a lábak nehézségét és jobban pihen.