MINDENT TUDNIVALÓK A BODYPUMP Zona Sportról
Mi az BODYPUMP?
BODYPUMP Az eredeti osztály rudakkal és lemezekkel erősíti és tonizálja az egész testet. Ezen az 50 perces foglalkozáson a fő izomcsoportokat dolgozza fel a fitneszterem legjobb gyakorlataival, például guggolással, préseléssel, emeléssel és göndörítéssel. A jó zene, a fantasztikus oktatók és a választott súly motiválja Önt arra, hogy gyorsan és gyorsan elérje a kívánt eredményt!
A BODYPUMP előnyei
- Körülbelül 560 kalóriát éget el munkamenetenként.
- Csökkenti a testzsír százalékát.
- Javítani kell az erőt.
- Növeli a kondíció általános szintjét.
- Formálja és tonizálja az izmokat.
- Növeli a csontsűrűséget (segít megelőzni az oszteoporózist).
- Erősnek és biztonságosnak érzi magát.
Milyen a BODYPUMP munkamenet?
Ennek a gyakorlatnak a fejlesztése a célja Kényszerítés és a kitartás izom, miközben sok kalóriát éget el. Gondosan kiválasztott zeneszámokat használnak az osztály vezetésére és a legjobb eredmények elérésére.
A munkamenet során egy lépést, egy rudat és egy sor szabad súlyt használnak. Ha még soha nem végzett állóképességi sportot, vagy nincs jó fizikai állapota, akkor a legjobb, ha könnyű súlyokkal kezdi.
A-val kezdődik fűtés amelyben nagyon könnyű súlyokkal mozgatják és melegítik az egész testet. Ezt követően egy oktató vezeti az órát az edzés fő részén, amelyben a fő izomcsoportokat dolgozzák fel.
A foglalkozás befejezéséhez lassabb zene kíséri az izmok nyújtását.