Mindentől félek - Siquia Psicólogos Online
A 41 éves Emma ideiglenesen felhagyott az ügyvédi gyakorlattal, hogy "jogokat tartson fenn" (ahogy viccelődött) annak a gyönyörű családnak, amelyet a város egyik ismert és elfoglalt orvosával alkotott. Most, hogy négy gyermekük elkezdett felnőni, Emma nagyon egyértelmű követeléssel érkezik a pszichológiai irodámba: "Mindentől félek." - De, minden túl sok, nem gondolod? Most félsz itt lenni? És a válasza meglepő volt: „Nos, ne hidd el! Félek attól, hogy visszatérhetek-e a munkámhoz, ha jól érzem magam, vagy sem, emlékszem valamire, vagy sem, hogy a férjem hogyan veszi el, milyen lesz a gyermekem, ha a házam legyen nagyon karcsú, igen ... "
Minden ember fél a jövőtől. Különösen azért, mert nem tudjuk, mi vár ránk, és ezért nem tudjuk ellenőrizni. Mint minden, amit nem tudunk ellenőrizni, ez termel minket is bizonytalanság és határozatlanság.
Vannak nagyon gyakori félelmek, amelyek megakadályoznak bennünket abban, hogy dolgokat tegyünk és emberként valósuljunk meg valamint hogy miként érhetjük el céljainkat. Köztük a kudarctól való félelem, az elutasítás, a pénz hiánya, a siker és a dolgok nem tökéletes elvégzése. Ez utóbbi széles körben elterjedt, de irracionális félelem. Ne feledje, hogy a tökéletesség a legjobb esetben sem létezik. A félelmet mindenesetre valami természetesnek és a környezethez alkalmazkodónak kell tekinteni.
Nem félhetünk?
A félelemre szükség van, mivel ez figyelmeztető jel arra, hogy a közelben valós vagy vélt veszély áll fenn.
Esetünkben a riasztás figyelmeztet minket a közelgő fájdalomra. Ez a közvetlen jövőbeni károkozásra számít, és felkészíti testünket, hogy a lehető legjobban tudja kezelni. Viszont lehetővé teszi számunkra az összes szükséges változtatást, hogy a környezetünkben tapasztalható kellemetlenség ne zavarja mindennapjainkat.
Mi a különbség a félelem és a szorongás között?
A félelem végül a személyiségünk és az életmódunk része lehet, de sokszor eltávolít minket a valóságtól, és olyan szubjektív világba lépünk, amely elhatalmasodhat bennünk, sőt blokkolhat is minket.
Másrészt a személyiség a félelem három fő megnyilvánulásának bármelyikével felállítható: érzelmi szorongás, fóbiák vagy pánik. De ezt a három elemet külön-külön fogjuk látni:
- Szorongás. Ez adaptív válasz bizonyos helyzetekre vagy körülményekre. Bizonytalan ingerekkel szembesülve - más néven stresszorok, akár külső, akár belső - a különösen aggódó egyén hajlamos a helyzetet potenciálisan veszélyesnek érzékelni és értelmezni, noha a valóságban nem az. A veszély végül félelmet okoz, valós vagy észlelt.
- Pánik. A szorongás hevesebb formája. A valóság torzul, nincs félelem tárgya. Hogyan lehet megérteni? A személy állandóan hajlandó a környezet hiperfigyelésére, és hajlamos arra, hogy folyamatosan, bármikor és élesen féljen. Ezenkívül más szorongásos tünetek is kísérik őket, például ingerlékenység, elkerülési vagy menekülési vágy bizonyos helyzetek, dolgok, állatok, emberek előtt.
- Fóbiák. Ez aránytalan és irracionális félelmet jelent az ilyen helyzetek, dolgok, állatok vagy emberek iránt, és el kell kerülni őket mivel az illető tudja, hogy ha szembesül - megfelelő kezelés nélkül - szorongásos rohamot fog elérni vagy a legsúlyosabb esetekben a pánikválság .
Megfertőzhetünk, vagy a félelmek megfertőzhetnek minket?
Osztott már valaha beszélgetést egy kollégájával, aki azt mondta neked, hogy „milyen rossz volt a cég, hogy jó értelemben ismerte”, és végül ugyanazt a félelmet érezte a munkanélküliségtől, mint ő? - Példaként - ez egy példa arra, hogy megfertőzhetjük - és a félelmek megfertőzhetnek minket - szocializáció, kommunikáció, információ - vagy sokszor félretájékoztatás révén, és különösen, ami a vörös által előidézett - ami azt jelenti, hogy véget érhetünk energia és vitalitás elvesztésével egyidejűleg bekövetkezik a gondolat zavara. Ezért csökken az önbizalmunk - akár képességeinkben, akár képességeinkben - amire csak egy kiút van: nézzen szembe vele.