Mire K2 vitaminok; szolgál és mi; az ételnek megvan
Frissítve 2020. február 27-én, 12:39 órakor
A legújabb tanulmányok szerint ez az ismeretlen vitamin kulcsfontosságú lehet a csontproblémák, a keringési rendszer vagy a rák egyes típusainak megelőzésében.
Jó állapota csontok, erek és szív Számos tényezőtől függ, de van egy kulcsfontosságú tápanyag, amelyre eddig kevés figyelem irányult: a K2-vitamin.
Valójában, ha elmondják neked a K2-t, és korábban a hasonló nevű mitikus hegyre gondolsz, mint egy vitaminra.
Ennek az ismerethiánynak az az oka, hogy a K1-vitamin, a K-vitamin legismertebb formája átalakul K2-vitaminná és A K1 hiány nem okozott gondot, mert bőségesen megtalálható a zöld leveles zöldségekben.
6 zöldség, klorofillal megrakva
Ezenkívül a K1-vitamin kis adagokban, napi körülbelül 90-120 mcg szükséges, hogy lehetővé tegye a véralvadási, fő funkciója.
Ezt azonban most már tudjuk a K1-vitaminnak csak egy kis része alakul K2-vé és hogy ez elengedhetetlen a csontok, a keringési vagy idegrendszer egészsége szempontjából.
Mire szolgál a K2-vitamin?
A rotterdami Erasmus Egyetem kutatása arra utal, hogy a K2 dózisának növelése ezt megteheti felére csökkentse a szívroham kockázatát. Másrészt az athéni egyetem tanulmánya kimutatta, hogy termel pozitív változások a csontsűrűségben.
És az, hogy a K2-vitamin elengedhetetlen, többek között a rögzítse a kalciumot a csontokban és nem az artériákban. Ily módon megakadályozza az oszteoporózist és az osteoarthritist az arteriosclerosisig és a szívrohamokig.
A K2-vitamin összeáll D-vitamin, egy másik nélkülözhetetlen vitamin a csontok számára. A D-vitamin biztosítja a vér kalciumszintjének emelkedését.
De a K2-vitamin aktiválja az osteocalcin-t, az a fehérje, amely elősegíti az ásványi anyag felhalmozódását a csontban. Ezért mindkettő elengedhetetlen.
9 kulcs a D-vitamin hiányának elkerülésére
Más tudományos munkák a K2-hez kapcsolódnak szájhigiéné, a rák egyes típusainak - például a prosztatarák - vagy a neurodegeneratív betegségek megelőzése.
A vizsgálatok között, amelyek arra utalnak, hogy a K2-vitamin a védőhatás a rák ellen, találtunk egyet a Saga Medical School-ból (Japán), amely azt jelzi, hogy csökkenti a májrák kiújulását. Egy másik, a heidelbergi (Németország) Rákkutató Központból arra a következtetésre jutott, hogy a nagy dózisok 63% -kal csökkentik a prosztatarák kockázatát.