Miriya naplófázisai a Dukan-diéta támadásról

Megjegyzendő, hogy itt Santiagóban nehéz volt zabkorpát találnom, mivel a központban, a piacon és a vegában már nem hoznak zabkorpát. De megtalálható olyan nagy szupermarketekben, mint például a Lider, a Jumbo.

naplófázisai

Vásárolok egy Nutrisa-fiókban, amely a santiago belvárosában található san agustín galériában található.

Fontos, hogy a korpa legyen, mivel zabkorpával készíthet süteményeket és ételeket, ezért ajánlom búzakorpát is vásárolni (napi egy teáskanál) az emésztőrendszer számára.

22 megjegyzés:

HELLÓ, Honnan veszed a 0% zsírtartalmú sajtot.

Helló, itt nem árulnak 0% zsírtartalmú krémsajtot, amit csinálok, néha a quesillo vagy a következő sajtot (vagy quillayes) 0% zsírtartalmú villával vagy processzorral őröltem, és főzni használom.
Máskor halvány rózsaszínű santárt használok, de ez nem a diéta számára ajánlott. A quillayes ricotta fényét is használom.

Helló, hétfőn kezdtem el a diétát, tíz napos támadást fogok végezni, 12 kiló túlsúlyos vagyok = (de minden akaraterem megvan ahhoz, hogy a megfelelő időben befejezzem a diétát, négy nap alatt 2,5 kilót fogytam, olyan boldog, Remélem, hogy minden sikerül, rosszul vagyok, hogy ezeket a plusz kilókat magammal cipelem