Mirkin terve, hogy 5 kg-ot fogyjon le egy hónap alatt azzal, hogy többet eszik, mint valaha
Ez a nő azt állítja, hogy egy életen át részt vehet ezen az étkezési terven, mert megmutatta, hogy közben sokat tud enni és lefogyni
Marisa Steinberg járt itt diéta mivel 14 éve volt a fia. Mind a rezsimek Azóta két dologban próbálkoztam: a kis adagok, amelyek nem töltenek ki, és a kiábrándító eredmények. Alig fogytam, mert a programok korábban nagyon korlátozóak voltak, és ha valamit elértem, gyorsan visszanyerem a kilókat, mert a helyzet tarthatatlan volt.
Miután hosszú ideig csalódott, úgy vélte, hogy semmi sem működik, de felfedezte a táplálkozási tervet, amelyet Sarah Mirkin Kifejezetten 40 évesnél idősebb emberek számára tervezték, és magában foglalja a nagy tápanyagokból, különösen a fehérjékből álló ételek fogyasztását.
A korlátozó étrendektől eltérően, amelyek megkövetelik a főbb élelmiszercsoportok kiküszöbölését és a kalóriák számolását, ez a terv olyan ételek fogyasztását javasolja, amelyek jól érzik magukat, és amelyekben a mennyiségnek semmi köze hogy elfogyasztottad. Az ötlet az, hogy által egyél különböző egészséges ételeket hatékonyan fogja tartani az alapanyagcserét.
Hagyja abba a számolást
Ha ebben a hónapban indul, ne feledje, hogy meg kell tennie 1400–1600 kalória naponta, normális mennyiség, amely egész nap telített és anyagcserét biztosít. Választ sovány fehérjék, teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek, és korlátozza a cukrot és az alkoholt. Vegyél ennivalót rost így a testének nincs szüksége vágyakozásra, és elkerüli a vércukorszint-emelkedéseket.
Az étkezési szorongásom eltűnt. Harmadik napra már nem volt kedve a délután közepén valami édes-savanykához. Nem akartam