Miről szól a Dubrow-diéta
Ez a terv trenddé vált, de valóban egészséges?
A 2019-es étrend egyik legfontosabb trendje, A Dubrow-étrend a híres pár, Heather és Terry Dubrow azonos nevű könyvén alapul.
Heather Dubrow egy évadról ismert az Orange County Real Housewives című televíziós valóságshow-ban, míg férje, Terry Dubrow az egyik valóságshow-ban szereplő Botched egyik plasztikai sebésze.
Miután 2018-ban publikálták, 2019 január vége felé megugrott a diéta keresése, körülbelül akkor, amikor a Dubrows megjelent a Live With Kelly és Ryan show-ban.
E megjelenés alatt Heather a diétát a test "biohackelésének" egyik módjaként írta le. Ez inkább életmódterv, mint étrend (bár vannak étellisták és receptek a könyvben).
Melyek az étrend alapelvei?
Lényegében az étrend az időszakos böjt fő elemeire összpontosít. Attól függően, hogy hol tart a terv, nem eszik napi 12, 14 vagy 16 órában.
Azt javasolják azonban bizonyos folyadékok fogyasztását, amikor "nem eszik". Kifejezetten kifejezik a csontlevest, a kávét, a répaitalokat, a teát (különböző hőmérsékleteken), mint hasznos kalóriákat az étrend fenntartásában.
Az étrendet "intervallum-evésnek" nevezik, mert valójában azt akarják, hogy ezeket a kalóriákat elfogyassza az úgynevezett "böjt" alatt, amelyet egy hagyományos szakaszos böjttervben neveznek. A terv három külön szakaszra oszlik.
Hogy vannak a fázisok?