Mit; a lábad egy része fáj Fedezze fel c; hogyan lehet enyhíteni ezt a kellemetlenséget
Nyáron több kellemetlenséget szenvedünk. Megmondjuk neked, hogyan fejezheted be őket attól függően, hogy ez hatással van-e a lábujjakra, a sarokra, a talpra vagy a lábujjak alá. Fedezze fel, hogyan lehet hatékonyan kezelni a lábfájást.
Sira Robles, az egészségügyre szakosodott újságíró
2019. május 27., 17:27
A lábproblémák egyik gyakori következménye a fájdalom megjelenése. Az a körülmény, amely az Arthritis Care & Research és az Osteoarthritis & Cartilage cikkekben megjelent két tanulmány szerint, az életminőség fokozatos csökkenéséhez vezethet. Ezenkívül a lábfej bármilyen változása befolyásolhatja a test beállítását, és kényelmetlenséget okozhat a bokában, a térdben, a csípőben vagy a hátban. és ha nem orvosolja ezt a helyzetet, meghízhat!
Bármilyen módon elkerülhetők-e a görcsök?
A lábfájdalom így befolyásolja a súlyát
A túlsúly elősegíti a gyermekgyógyászati problémák megjelenését, de az American Orthopedic Foot and Boka Society fenntartja, hogy fordított kapcsolat is előfordul. A tanulmány azt sugallja, hogy ezek a fájdalomhoz vezető rendellenességek miatt az ember kevésbé mozog, ami az érintettek 41% -át hízik.
A lábfájdalom megváltoztathatja az egészségi állapotot, különösen a súlyt
"Mi több, minden olyan lábprobléma, amely megakadályozza a könnyű mozgást, ronthatja az egészségi állapotot. Nagyon gyakori, hogy olyan embereket találunk magas glükóz- vagy koleszterinszinttel, akik nem tudják kordában tartani őket, mert nem kísérik az étrendet testmozgással a lábukban érzett kellemetlenség miatt. Dr. Antonio Zalacain, a Katalónia Orvosok Kollégiumának alelnöke.
hogyan lehet enyhíteni a lábfájdalmat
28 csont, 33 ízület, körülbelül 100 szalag és több mint 40 izom és ina. a láb olyan összetett gépezet, amennyire kényes. Ezért sok tényező "destabilizálhatja" őket. De egyetlen lábfájdalom sincs. Attól függően, hogy mi okozza a változást, az affektációt egyik vagy másik helyen elszenvedik. Ha pontosan megnézi, hogy a lábának mely része fáj, akkor megtudhatja, miért van, és megoldja a helyzetet.
Kellemetlenséget érez az egész lábán?
Nyáron a láb jobban megduzzad, mert a meleg miatt a rossz vérkeringéssel járó problémák súlyosbodnak. Hogy elkerülje.
- Ha órákat tölt ülve, félóránként kelj fel, és végezz felváltott sarokemelést 2 percig.
- Ha általában áll üljön 2 óránként és masszírozza a lábat úgy, hogy a kéz ujjait a bokák és a sarok felé csúsztatja.
- A nap végén, áztassa a lábát forralt vízbe - hagyja melegedni - kakukkfűvel (nagyszerű gyulladáscsökkentő), sóval vagy bikarbonáttal.
Ne fájjon a lábad oldala?
Bunionok, tyúkszemek, tyúkszemek. gyakran okoz fájdalmat a láb ezen részén. Ha ilyen típusú sérüléseket észlelt, keresse fel a fogorvost, hogy tegyen lépéseket az ügyben. Eközben.
- Viseljen megfelelő lábbelit. A kényelmetlenség csökkentése érdekében segít széles cipő viselésében, amely csökkenti a súrlódást a már sérült területen. Ha zárt cipőt kell viselnie, akkor ebben az esetben a nagyon puha bőrűek viselik el a legjobban.
- Hidegen alkalmazzon. A fájdalmas területre történő felvitele gyorsan enyhíti a kellemetlenségeket. Tegyen néhány jégkockát egy ruhára, és tekerje fel. Körülbelül 10 percig vigye fel a fájdalom helyére a kezével.
- Masszázs olajjal. A terület napi masszírozása javítja a problémát. Keverje össze a szárított levendula virágokat olívaolajjal egy edényben. Zárja le, és meleg vízben áztassa forró vízben. Áztassa a kezét, és masszírozza meg a területet.
- Nyújtsa gumiszalaggal. Ez a gyakorlat csökkenti a fájdalmat és erősíti a lábfejet, hogy megakadályozza a további epizódokat. Kösse össze egy rugalmas üzleti stílusú zokni végét. Helyezze be a nagy lábujjait, és nyújtson oldalra, 1 percig feszülve.