Mit árul el rólad a testzsírod helye, és mit kell tenned ez ellen?
Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata szerint a Sheffieldi Egyetem és a Harvard Közegészségügyi Iskola által készített tanulmányban hat különböző típusú elhízott ember él. Fiatal és egészséges nők; ivóvízzel nehezített férfiak; boldogtalan vagy szorongó középkorúak és nők; jómódú és egészséges idős emberek; fizikailag beteg, de boldog idősek; és a legszegényebbek, akik mind az anyagi biztonságtól, mind az egészségügyi ellátástól megfosztottak.
A saját elhízás típusának ismerete nagy változást hozhat abban, ahogyan az ember megközelíti a fogyást és az egészség optimalizálását. Például egy szorongó középkorú nőnek valószínűleg más problémái vannak, amelyek örökítik az elhízását, mint egy erősen ivó férfinak. Megoldásai is drasztikusan eltérőek lesznek. Mindkettő azonban magában foglalja a testmozgást.
A Pozitív Med szerint az elhízás a zsír elosztási területeire csökkenthető. A yorkshire-i kategóriákhoz hasonlóan a négy zsírtartomány is kínál tippeket arra, hogyan lehet a legjobban megszabadulni tőle.
Elhízás a felsőtestben
Ez a mértéktelen alkoholfogyasztás jele, és mind az egészséges étrendet, mind a testmozgást megköveteli. Egy Mayo Clinic 2008-as tanulmánya szerint a felsőtest elhízása más betegségek mellett a 2-es típusú cukorbetegség, az alvási apnoe és a magas vérnyomás kockázati tényezője. Ezért olyan fontos, hogy az ilyen típusú elhízásban szenvedő emberek komolyan vegyék a jelenlegi súlyuk problémáját.
A duzzadt has
Valószínűleg a túlzott alkoholfogyasztás eredménye. Ebben az esetben az egészséges táplálkozás és a testmozgás mellett az egyénnek jelentősen csökkentenie kell az ivást, vagy teljesen ki kell szüntetnie.
Zsír az alsó hasban
Ez a depresszió és a szorongás gyakori jele, és legjobban gyakorlatokkal és stresszoldási technikákkal kezelhető.