Mit; az M; minden; Alapvető étrend

étrend

MADRID, augusztus 22. (EUROPA PRESS) -

A HM Hospitales csoport szakorvosok kezébe vette az „Essential Diet” módszert, amelynek célja a nyár utáni fogyás. "Ez az étrend alacsony kalóriabevitel miatt különbözik másokétól, mivel míg mások napi 1000 és 1500 kilokalóriát adnak, az első szakaszban 800-ra, a fenntartó szakaszban pedig 1200-ra korlátozódik" - magyarázta a kórház endokrinológusa, HM de Torrelodones. Mar Hernando López.

Ez egy olyan fehérjetartalmú étrenden alapuló módszer, amely biztosítja a szervezet megfelelő fehérjetartalmát és megakadályozza az izomtömeg csökkenését, ugyanakkor elkerüli a magas fehérjetartalmú étrend túlzott mértékét. Ezenkívül korlátozza a szénhidrátfogyasztást és a jóllakottság érzésének elérésével kontrollálja az éhséget.

A MÓDSZER FÁZISAI

Az első szakasz a zöldségfélék, saláták és alapvető termékek fogyasztásán alapuló ketogén fázis, amelyek mindegyike magas biológiai értékű fehérjével készült. A második, szintén ketogén, magában foglalja a természetes eredetű fehérjék fogyasztását.