Mit csinál Jennifer López (az edzőterem és a diéta mellett), hogy ilyen legyen a Para Ti

Keményen edz, jobban vigyáz magára és szigorú pihenési rutint tart! Az 50 éves művész tükörének másik oldalán eláruljuk, miért olyan fontos az "alváshigiéné" az fit világban.

Az 50-es éveiben (és a bronxi díva karrierjének több mint 30 éve) Jennifer Lopez megtanulta faragni a testét és tónusában tartani. Hogyan csinálod? Természetes étrend, hagyományos Arnold Alois Schwarzenegger edzőtermi rutin és egy FŐ összetevő, amelyről ritkán beszél: Pihenés. "Nyugodt és feltöltődött" - tette közzé tegnap 114 millió követője előtt @jlo, hihetetlen fehér mikro bikiniben. És ez nem a lustaság napja. A szakemberek szerint a pihenés alapvető darab ahhoz, hogy JLo-ként tekinthess magadra.

lópez

Nem alszok. Izomtömeget szerzek!

A zeneért és a táncért kapott ajándéka mellett, ha valami világos volt a történelmi Super Bowl-ban, amelyet február 2-án, vasárnap osztott meg Shakirával, az az, hogy büszkélkedik szuper fit és sportos alkat az akaraterő csúcsán. "Példaképem Jane Fondában, nagyon jól nyugszik, napi 8-10 óra között" - vallotta be Jenny. És az, hogy akik testükből élnek, tudják, hogy ahhoz, hogy jól nézz ki, adnod kell prioritás a kikapcsolódásra.

Para Ti FIT konzultációjával a profi sportolók ismert edzője, Juan Manuel Gómez biztosítja, hogy egy fitt lány mögött mindkettő táplálkozási terv amint edzés és pihenés. Ha e három oszlop közül az egyik kudarcot vall, lehetetlen komoly eredményeket elérni. „Alvás közben a test felépül a nap minden kopásából, és helyreállítja az edzés során károsodott izomszöveteket, az ízületeket és a csontszerkezetet is. Még akkor is, ha vadállatként edzel, ha nem tartod tiszteletben a többit, akkor ez haszontalan "- magyarázza @fuerzagym.