Mit egyen a síeléshez és a snowboardozáshoz
Étel, amit a sípályákra kell vinni
Egészséges
Beszélünk arról, hogy mit szabad enni a síeléshez és a snowboardhoz, és hogyan kell ennünk, hogy teljes mértékben élvezhessük a hóban töltött napjainkat.
Néhány nappal ezelőtt áttekintettük, mit kellene ennünk a testmozgás előtt és után, de ha van olyan sport, amely jellemző a napjainkra jellemző dátumokra, és valószínűleg sokan kihasználják a következő húsvéti ünnepek gyakorlásának előnyeit, a síelés., ezért szentelünk egy külön bejegyzést, amelyről beszélni akarunk mit lehet enni síelni és snowboardozni és általában mindent, amit meg kell ennünk, hogy teljes mértékben élvezhessük a hóban töltött napjainkat.
Más sportokkal ellentétben, amikor a síelésről van szó, az a szokás, hogy nagyon intenzív és hosszú napokról beszélünk, mivel általában nincs lehetőségünk havonta többször élvezni a havat, amikor megyünk. általában a nap nagy részét a lejtőkön tölti, ami jelentős energiafelhasználás, amire jól fel kell készülnünk.
Mit lehet enni a síeléshez és a snowboardhoz: Az előző napok
A síelés előtti napokban célszerű szénhidrátban gazdag étrendet követni, hogy jó glikogén tartalék legyen. A legjobb étrend ezekre a napokra az, ha tésztát, burgonyát vagy rizst fogyasztanak sovány fehérjék, például hal, csirke, pulyka vagy nyúl kíséretében. Az ásványi anyagok és vitaminok növelése érdekében célszerű gyümölcsöt és zöldséget is bevenni. Példaként a havi nyaralás előtt elkészítendő receptekre megemlíthetjük a könnyű nyúlpörköltet articsókával, a csirkemellet mandarin mártással vagy a nagyon könnyen sült halat.