Mit eszel azok, akik diétáznak Autók Fórum

Ha fogyókúrás étrendet tartasz, ehetsz felvágott pulykamellet, vagy pár rizst és/vagy kukoricás palacsintát (ezek nem ízlik xD)

ha harapnivaló után sportolni fog, adhat hozzá banánt vagy néhány diót

Pár doboz kagyló, tonhal olajban (jól lecsapolt), omlett, füstölt lazac, fehérje és dió. Ha fogyni szeretnél, akkor étkezés után célszerű eltávolítani a szénhidrátokat, vagy megteszem, és nekem beválik, de igen, időbe telik.

Bár a gyümölcs nem túl sok, az alma maga kevesebb kalóriát tartalmaz, mint amennyit saját emésztésében használ fel.

Mindenki tudja, hogy a gyümölcs nem szünteti meg a kibaszott éhséget, ahol van egy jó csokoládé muffin, tele csokoládékrémmel, hogy a pulykamelleket eltávolítják, és a manzanita.

Pulyka szendvics, néhány dióval, banánnal és mandarinnal ^^. Vacsorára omlett pulykakolbásszal: S

Ez nem túl jó, de olyan, amilyen.

Fehérje, tölts fel sokat, mert sokat hoz, és ezt te is szar.

2 uzsonnát készítek, az elsőben valami egészséges szendvicset (tonhal, francia omlett, pulyka stb.) Teljes kiőrlésű kenyérrel és lével

a másodikban egy gyümölcs, egy joghurt és egy helyettesítő fehérje turmix

Ehet egy Bicentury csokoládé rizses palacsintát, ami szerintem nem éri el a 80 kalóriát, ami eléggé tele van. Vagy ha nem, akkor egy konzerv tonhal, ahogy már mondták neked.

---