Mit esznek a táncosok valójában; InstaFit Life
Amit a táncosok valóban esznek, az az egyik nagy mítosz a színpadon, és normális azt gondolni, hogy ilyen testalkatuk mellett biztosan nem esznek többet, mint a saláta. De mi az, amit a táncosok valóban megesznek, lehetővé teszi számukra ezt a hihetetlen fizikai állapotot és a test testét?.
Az egyik dolog, amit tudnia kell, mielőtt megtudná, mit esznek ezek a csillagok, az az, hogy nemcsak étel, hanem állandó tevékenység és magas és alacsony intenzitású munka is. Emellett mindig vannak rutinjaik, ahol maximalizálják kapacitásukat és pulzusukat.
Mit esznek a táncosok valójában
Ne gondold, hogy ezeket az adatokat egy folyóiratból vettük, vagy mi találtuk ki, a New York-i balett táplálkozási szakértője nemrégiben interjúkban kifejtette, hogy.
Ellentétben azzal, amit általában akkor csinálunk, amikor nincs idő, tilos egy csésze gabonapelyhet vagy egy mogyoróvajas szendvicset és egy tál gyümölcsöt fogyasztani! nekik, mivel reggel felesleges cukornak tekintik, és nulla fehérjével.
ELSŐ BALLERINA REGGEL
A táncosok számára megfelelő egészséges reggelihez Bauer azt javasolja, hogy válassza a fehérje és a rost "dinamikus duóját". "A fehérjék segítenek felébreszteni az agysejtjeit és felgyorsítják az anyagcserét" - magyarázza.
"A fehérje és a rost kombinációja segít megőrizni energiaszintjét és jóllakni ebédig." Néhány ajánlott reggeli lehetőség? Tojás teljes kiőrlésű pirítóson, görög joghurt parfé bogyókkal és granolával, sőt csirke-zöldség maradványok a tegnap esti vacsorából.