Gyömbér a terhesség alatt - előnyök, ellenjavallatok, adagolás
A gyömbér gyökerét széles körben használják számos egészségügyi állapot természetes kezelésében, és úgy tűnik, hogy ez jó kiegészítő a gyakori terhességi betegségek enyhítésére; Mielőtt azonban elfogyasztaná, nagyon fontos, hogy tájékozott legyen a helyes adagot, a lehetséges kockázatok a túlzott használattól a legjobb fogyasztási formák és fő Előnyök terhes nő számára.
A cikk tartalma
Szedhet-e gyömbért terhesség alatt?
A népszerű bölcsességhez hasonlóan számos tanulmány megállapította, hogy ebben az ősi gumóban található aktív vegyületek (gingerolok) egészséges előnyökkel járhatnak, valamint hatékonyan enyhíthetik a terhesség alatti gyakori tüneteket, különösen a reggeli rosszullétet és a hányást.
Milyen előnyei vannak a gyömbérnek a terhesség alatt?
Megoldás a reggeli betegségtől
Az immunrendszer erősítése
Megfázás és köhögés megelőzése
Mivel immunhatása van, a gyömbér jó ajánlás a megfázás megőrzésére a terhesség alatt. Rendszeres fogyasztása nem csak a megelőzést, hanem a megelőzést is segíti felgyorsítja a gyógyulást a fertőzés után, enyhíti többek között a zavaró tüneteket, például a testfájdalmakat, az emésztési problémákat és a tartós köhögést.
Javított emésztés/A székrekedés és a gáz megelőzése
A terhesség alatt az emésztés lelassul, hogy a magzat jobban felszívja a tápanyagokat. Ez nehézséget, puffadást és felesleges gázt okoz. Jó ajánlás az igyon friss gyömbérlevet mézzel, vagy rágjon le egy gyökérdarabot lefekvés előtt, mivel ez javítja az emésztést és megakadályozza a gázok felhalmozódását, amely hasi duzzanathoz vezet.
A vércukorszint szabályozása
A gyulladás csökkentése a testben
Egyéb előnyök
A fenti előnyök mellett a gyömbér a következő kedvező hatásokkal függ össze a terhesség alatt:
- Fokozott vérellátás a csecsemő számára. A vérkeringés fokozódásával a gyömbér fogyasztása elősegíti a növekvő magzat jobb vérellátását.
- Egészségesebb koleszterinszint. A gyömbér segít szabályozni a vér koleszterinszintjét, csökkentve a magas koleszterinszint kockázatát terhesség alatt. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5835308/ '> 11
- Jobb tápanyagok felszívódása. A fertőzések, a rossz étkezési szokások és más tényezők gátolhatják a szervezet képességét a tápanyagok felszívására. A gyömbér állítólag elősegíti a szükséges tápanyagok jobb felszívódását az anya és a baba születése előtt.
- A gyomorégés ellenőrzése. Megfelelő adagokban fogyasztva a gyömbér kiváló gyógyszer a terhességgel járó gyomorégés kezelésére. Javasoljuk, hogy igyon friss gyömbéres teát és mézet, vagy házi gyömbéres sört.
- Izomlazítás. Néha a terhesség befolyásolhatja a csontokat és az izmokat, ami hátfájáshoz, isiászhoz és lábfájáshoz vezethet. Napi 1 csésze gyömbér tea elfogyasztása hatékony módszer a fájó csontok, ízületek és izmok enyhítésére https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22781186 '> 12 .
- Élvezetesebb szex. A gyömbér elismert természetes afrodiziákum. Fűszeres fűszerként bebizonyosodott, hogy segít melegíteni a testet, emelni az energiaszintet és fokozni a vérkeringést, különösen a nemi szerveken. http://www.academicjournals.org/app/webroot/article/article1380793416_Alhowiriny%20et%20al.pdf '> 13
Mennyi gyömbér biztonságos a terhesség alatt?
Noha a gyömbér RDA értéke 1–4 gramm (1000–4000 mg) között van, a terhes és szoptató nőknek sokkal alacsonyabb bevitelt kell fenntartaniuk. A mai napig úgy tekintik napi adag gyömbér terhesség alatt nem haladhatja meg az 1500 mg-ot (1,5 gramm). Hasonlóképpen, mindig ajánlott orvoshoz fordulni, mielőtt ezt vagy bármely más növényi gyógymódot/kiegészítőt alkalmazna.
A gyömbér fogyasztásának módjai terhesség alatt
A gyömbér általában cukorkák, rágógumik, italok, kapszulák és egyéb készítmények formájában kapható, de a legjobb, ha a gyökeret természetes állapotában használjuk.
jegyzet- A terhes nőknek kerülniük kell a porított szárított gyömbért, mivel ez az alternatíva a mellékhatások fokozott kockázatával jár együtt.