Mit jelent az egészséges testsúly 4 kulcsa, hogy elérjük azt

Kardiovaszkuláris kockázati tényezőkkel, például magas vérnyomás, 2-es típusú cukorbetegség, hiperkoleszterinémia vagy bizonyos típusú rákok, a túlsúly és az elhízás fejfájássá váltak.

Annak ellenére, hogy a tudományos bizonyítékok különösen bőségesek és egyértelműek a túlsúlyról és az elhízásról, nem vagyunk teljesen tisztában annak következményeivel az egészség szempontjából, mivel a számok az egész világon folyamatosan növekednek. És az, hogy a túlsúly a kardiovaszkuláris kockázati tényezőkhöz kapcsolódik, mint például a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség, a hiperkoleszterinémia, az alvási apnoe, a rák bizonyos fajtái, valamint a súlyos mobilitási problémák, többek között.

Az elhízás és a túlsúly meghatározása a rendellenes vagy túlzott zsírfelhalmozódás, amely, mint már említettük, káros az egészségre. Ahogy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) megmagyarázza ennek egyszerű módját a túlsúly vagy az elhízás mértéke a testtömeg-index (BMI), vagyis az ember súlya kilogrammban osztva a magasság négyzetméterével. A 30-as vagy annál nagyobb BMI-t elhízottnak, a 25-nél nagyobb vagy nagyobb BMI-t túlsúlyosnak tekintik, de különböző szintek vannak. És ez az az egészséges testsúly nem csak a skálán szereplő szám.

Súly alatt
Normál súlyú	18.5-24.9
Túlsúly	25
Elhízás	25–29,0
Elhízottság	30
I. osztályú elhízás	30-34.9
II. Osztályú elhízás	35-39,9
III. Osztályú elhízás (kóros)	> 40

---