Mit jelent reggelizni, mint egy királyt

jelent

A tökéletes étrend egy nagyon népszerű mondással foglalható össze: "Egyél reggelit, mint egy király, egyél, mint egy herceg, és vacsorázz, mint egy koldus". De Mit jelent reggelizni, mint egy királyt?

A reggeli több mint 300 kalóriát tartalmaz. A napi étrendnek 1500 és 2000 kalóriát kell biztosítania a nap 5 étkezése során.

A reggeli ideális kombinációja GYÜMÖLCS + TEJ + Gabona, bár elfogadja a variációkat, valamint más termékeket: sütik, tojás, felvágottak, piskóta stb.

Nem arról van szó, hogy mindig ugyanazt a reggelit fogyasszuk, ideális az, ha változtatok, hogy mindenféle tápanyaggal hozzájárulhassunk étrendjükhöz.