Mit kell enni a gyönyörű bőrért - Los Angeles Times
Kimberly Snyder híresség táplálkozási szakértője (Rick Loomis/Los Angeles Times).
A stressz, a kiszáradás és a helytelen étrend olyan pusztítást okozhat a bőrön, amelyet 150 dolláros krém vagy szérum nem tudna kijavítani.
Azonban hozzájárulhat a bőr tisztaságának és ragyogásának növeléséhez, ha néhány apró változtatást hajt végre a napi rutinban és az étkezési szokásokban - mondja Kimberly Snyder, a híres táplálkozási szakember, a Deepak Chopra társszerzője a "Radikális szépség: Hogyan alakítsd át önmagad. Kívülről" ”És a Glow Bio juice bár tulajdonosa a Melrose Avenue-n.
"Kezdje el beépíteni azokat a kicsi [egészséges] szokásokat, amelyeket hosszú távon rendszeresen fenntarthat - mondja Snyder -, és ott kezd el igazán változtatni.".
Itt van hat kedvenc módja a tisztább, simább bőr felé vezető úton:
- Citrom és víz
Snyder azt javasolja, hogy reggel egy csésze vizet melegítsen és fél citromot nyomjon bele. Remek módszer a folyadékpótlás és a C-vitamin megszerzésére - jegyzi meg - a citromban található enzimek segítik az egészségesebb májműködést, ami viszont kevesebb pattanást és kevesebb bőrhibát okoz. "Nagyszerű dolog minden nap a bőrödért tenni" - mondja. "Szépen és tisztán tartja a bőrt".
- Kender és chia mag
Adja hozzá mindkettőt étrendjéhez, és észreveszi a fényesebb bőrt - érvel Snyder. A két összetevő kiváló omega-3 zsírsavforrás, amely a szakértők szerint hozzájárul az egészséges keringéshez. Ez viszont több oxigént és tápanyagot biztosít a bőr számára, mindkettő jó triptofánforrás, amely az érdekvédők szerint hozzájárulhat a jobb, szépséget megújító pihenéshez.
A szintén rostban gazdag chia magokat legalább fél órán át 1-9 arányú magban kell áztatni folyadékban, amíg gélszerű állagot nem érnek el, ami jól működik turmixokban és desszertszerű pudingokban (Ötlet a próbáld: Snyder's Chia Seed Delight, amely egyesíti a chia magokat kókuszdióval, kakaóval és mogyoró nektárral).
Sült édesburgonya és sárgarépa.
Snyder azt is javasolja, hogy ártalmatlanítsák a tejtermékeket és pihenjenek éjszakára egy pohár kendertejjel, amelyet olyan fűszerekkel illatoznak, mint a kardamom, a kurkuma és a szegfűszeg, vagy a fahéj és a nyers méz, vagy csak csorgassanak kendermagot egy salátára.