Mit kell enni a La Opinion vércsoportos diéta szerint
Gondolt már arra, hogy a diéta alapja a vércsoport? Van egy diéta, amely erre utal ételek, ételízesítők, sőt gyakorlatok kiválasztása alapján vércsoport, amelyhez tartozik, akár O, A, B vagy AB, tudsz fogyjon, legyen egészségesebb és éljen tovább. Ezt a diétát 1996-ban hozta létre Peter D’Adamo, természetgyógyász orvos. Meglátjuk, miről van szó és működik-e.
D’Adamo szerint az elfogyasztott ételek kémiailag reagálnak a vércsoportoddal. Tehát olyan étrenddel, amelyet minden típushoz terveztek, a test hatékonyabban emészti meg az ételt. Következésképpen súlyvesztés, több energia és a betegségek megelőzhetők.
O típusú vér: Diéta magas fehérjetartalmú, gazdag sovány húsokban, baromfiban, halban és zöldségekben. Korlátozza a gabonaféléket, a babot és a hüvelyeseket. Kellene kerülje a búzát, a kukoricát és a tejterméket. A fogyáshoz a tenger gyümölcsei, a moszat, a vörös hús, a brokkoli, a spenót és az olívaolaj a legjobb.
A természetgyógyász kiegészítőket is ajánl az O típusú emberek gyomorproblémáinak segítésére. Nagy intenzitású aerob edzést is javasol.
A típusú vér: Diéta nem szabad kerülni a vörös húst és a tejterméket. Gyümölcs- és zöldségfélék, bab és más hüvelyesek, tofu, kagyló, pulyka és teljes kiőrlésű gabonafélék; ideális esetben bio és friss ételek, mert D’Adamo szerint az A típusú vérű emberek érzékeny immunrendszerrel rendelkeznek. Fogyáshoz tenger gyümölcsei, zöldségek, ananász, olívaolaj és szója ajánlott.
Javasoljuk az alacsony intenzitású tevékenységeket, például a jógát vagy a tai chi-t, amely a meditáció részét képezi a rutin részeként.
B típusú vér: Diéta változatos, beleértve a húst és az alacsony zsírtartalmú tejterméket, a tojást, a gyümölcsöket, a tenger gyümölcseit és a gabonaféléket. Kerülje a kukoricát, a búzát, a hajdinát, a lencsét, a paradicsomot, a földimogyorót, a csirkét és a szezámmagot. A fogyáshoz a B típusú embereknek zöldséget, tojást, májat és édesgyökér teát kell választaniuk.