Mennyi súlygyarapodás kalória WebSalud
Mindig azon gondolkodunk, hogy kondizunk-e és lefogyunk. Mostanra tudjuk, hogy a fogyás egyetlen módja a kalóriadeficit, vagy ami ugyanaz, égessen több kalóriát, mint amennyit megeszünk. De, Mennyire zsíros a kalória?
Ugyanúgy, hogy nem mindenki veszít vagy nyer ugyanazt a súlyt ugyanazon testmozgás vagy ugyanazon étkezés közben, nem minden kalória egyforma. És ezért nem híznak ugyanúgy.
Az első dolog megérteni, mi is az a kalória valójában. Ez a létfontosságú hőenergia mennyisége 4 185 185 joulának felel meg. Feladata 1 gramm tiszta víz hőmérsékletének emelése 14,5 ° C-ról 15,5 ° C-ra, egy atmoszféra normál nyomása mellett.
100 grammos banánt megenni nem egyenlő azzal, hogy 300 milliliter sört iszunk, nem? Nos, kiderült, hogy ugyanazok a kalóriák vannak. Mit gondolsz, mennyire hízik meg az egyes lehetőségek? És meddig tart a fogyás? Nyilvánvaló, hogy ez a gyümölcs számos tápanyagot biztosít, amelyeket a sör nem. Ezenkívül az a tény, hogy meg kell rágni, a testének energiát kell emésztenie, mielőtt megemésztené, míg egy ital annyira felgyorsítja ezeket a lépéseket, hogy a tested nem ugyanúgy dolgozza fel, és hosszabb ideig tart fogyasztani. Ebben az értelemben minden embernek, aki diétázik, tudnia kell, hogy mind az alkoholtartalmú italokból származó üres kalóriák, mind a cukros üdítők az első dolgot, amelyet száműznie kell étrendjéből. Ha lehetséges, radikális módon. [Hány kalória van az alkoholban?]