Mit kell enni a migrén megelőzésére Az elhízás blog
Táplálkozási tippek
Feladta: Marta Rey 21.01.01
Marta Rey
Marta Rey legújabb bejegyzése (az összes megtekintése)
- Hogyan lehet karcsúsítani a hasát? - 21.11.11
- Mit tegyünk, hogy ne hagyjuk fel a diétát néhány hét múlva? - 20.01.10
- Könnyű üdítők: vigyázzon rájuk - 21.01.10
Amikor ők több órán át evés nélkül, a vércukorszint csökkenése migrént válthat ki; annak megakadályozása érdekében szükséges, hogy ne töltsön sokáig étkezés nélkül, és tegye meg körülbelül 4 vagy 5 gyakorisággal apró adagok egész nap három bőséges helyett.
Egy másik dolog, amire vigyázni kell, az az, hogy ha vállaljuk nagyon magas zsírtartalmú ételek és nehezen emészthető, súlyos fejfájást okozhat is. Megállapították, hogy a alacsony zsírtartalmú és magas összetett szénhidráttartalmú étrend csökkentheti a migrénes epizódok kiváltásának gyakoriságát.
Nézzük meg, milyen ételek segítenek megelőzni a migrént
Komplex szénhidrátok vagy poliszacharidok: kiadás lassan energiájukat és segítségüket kerülje a vércukorszint hirtelen változását.
Segíteni csökkenti a fáradtságot (hányinger), és nyugtató és nagyon megnyugtató hatást nyújtanak.
Főleg itt találhatók teljes kiőrlésű gabona, teljes kiőrlésű gabona, teljes kiőrlésű kenyér, burgonya és tészta.
Amikor elkészültek diéták, amelyek korlátozzák a bevitelt drasztikusan, mint a ketogén diéták, a Dukan-diéta vagy az Atkins-diéta, erős fájdalmat vált ki hanyatt-homlok, hányinger, szédülés és a vércukorszint drasztikus csökkentésének egyéb nemkívánatos hatásai.