Mit kell enni a terhesség első trimeszterében

Étrendi ajánlások terhességre

A terhesség valószínűleg egy nő életében az az időszak, amikor a testével és az egészségével is a legismertebb. Sajnos a terhesség első trimeszterében ez néha bonyolult, mivel úgy tűnik, hogy maga a test is felfedi ezt az egészségmegőrzési vágyat, különösen a táplálkozás szintjén.

Etetési irányelvek a terhesség első trimeszterében

A nők legfeljebb 50% -a szenvedhet hányingertől és hányástól, amelyek időnként súlyosak lehetnek, különösen stressz, fáradtság vagy szorongás esetén. Ezek a tünetek általában több terhesség esetén is kifejezettebbek. Ezenkívül a vágyakozás ebben a trimeszterben általában relevánsabb.

Bár a konkrét ok ismeretlen, úgy tűnik, hogy a koriongonadotropin magas koncentrációja, a nők által termelt hormon a terhesség első heteiben összefüggésbe hozható az émelygéssel. Amikor a termelés szabályozott, és amikor a placenta teljes kapacitással kezd működni, a második trimeszterbe lépve az émelygés általában megszűnik.

Az első trimeszter diétáját tehát a leendő anya fizikai állapota szabályozza, mivel a hányinger rendkívüli, kevés ajánlás valósítható meg. Bár vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek enyhíteni ezt a kellemetlen érzést, nem mindegyik működik minden nő számára, és sajnos nincs olyan, amely biztosítani fogja az émelygés végleges eltűnését. De mit ehetünk az első hónapokban?

---