Mit kell enni az Alzheimer-kór kockázatának csökkentése érdekében La Opinion

Ez senki előtt nem titok táplálás szorosan összefügg az egészségünkkel, látni, érezni és légy rendben, most és a jövőben.

Diétánk sok más mellett előnyben részesítheti az olyan problémákat, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a koleszterin, az agyi érrendszeri balesetek és a szív- és érrendszeri betegségek, vagy a miénk szövetséges és csökkenti a szenvedés kockázatát, ideértve a következőket: kognitív zavar.

Több olyan elemzésben olyan populációkban, amelyek krónikus betegségek alacsony arányát és a felnőttek átlagos várható élettartamát mutatják, meg kell jegyezni, hogy mediterrán diéta (ami egyébként nem zsírmentes) egy egészséges lehetőség, és ezért az utóbbi években támogatták, hogy csökkentse a szívbetegség, depresszió és demencia.

A mediterrán étrend a következőket tartalmazza: hal, olívaolaj, gyümölcsök, zöldségek, bab és egyéb hüvelyesek, diófélék, gyógynövények, fűszerek, kis mennyiségű tejtermék és vörösbor. Az egészséges zsírok természetes módon jönnek létre, például avokádó, dió és olajos halak, amelyek gazdag omega-3 zsírsavakban.Kutatás azt találták ez a hal a diéta faktor fontosabb, majd a zöldségek, mert csökkentse a kognitív hanyatlás kockázatát.

---