Mit kell enni, ha megfázik
Néhány szezonális gyümölcs, például mandarin vagy kivi extra C-vitamint ad nekünk
Bár hivatalosan nem, úgy tűnik, itt a tél, hogy maradjon. Ezekben a napokban az eső és az alacsony hőmérséklet étrend-változással jár. A levesek és a szivarok minden eddiginél jobban vannak otthonunkban, hogy segítsenek megbirkózni a hideggel.
A szakértők azonban azt javasolják, hogy ne hagyják figyelmen kívül néhány szezonális gyümölcsöt és zöldséget, amelyek segíthetnek abban, hogy elkerüljük az év ezen időszakának egyik főszereplőjét: a hideg.
Natalia Galán táplálkozási szakember, a Sanitas Egészségfejlesztési Szolgálatból kiemeli ezen szezonális termékek közül as mandarin, kivi, datolyaszilva, alma, narancs, banán vagy szőlő, mindegyik "rendkívüli" C-vitamint tartalmaz.
Ezenkívül azt tanácsolja az úgynevezett "méregtelenítő" turmixokat, gyümölcsök és zöldségek keverékével, amelyek vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban és rostokban gazdag gazdagságuk miatt előnyös táplálkozási tulajdonságokat biztosítanak a test számára, különösen nyersen fogyasztva.
"A szezonális ételek a legjobb megoldás, ha ki akarjuk igazítani a családi gazdaságot, mivel megtaláljuk őket olcsóbb, mint a többi mert nagyobb a rendelkezésre állás. Ezenkívül megfelelő körülmények között termesztve finomabbak, jobb állagúak és szagúak "- magyarázta.