Mit kell enni, hogy növelje az állóképességet futás közben - CMD Sport
A fáradtság trükköt adhat a teljesítményünkre, és még inkább, ha végül kimerül. Az energiapazarlás elnyomhatja egy olyan versenyt, amelyre hónapok óta készülünk, nehéz idõt nyújthat számunkra, és felhalmozódása révén akár stresszfáradtságból eredõ sérüléseket is okozhat.
Annak elkerülése érdekében, hogy elérjük ezeket a szélsőségeket, elengedhetetlen a megfelelő fizikai felkészülés és a testünk határainak részletes ismerete. De emellett olyan szövetségesekkel van diétánk, amelyek extra lendületet adhatnak a legszükségesebb pillanatokban, például igényes versenyeken való részvétel vagy kemény edzés.
Az étel és természetesen a hidratálás a futó edzésének és felkészülésének még egy része, és mint ilyen, nagy jelentőséget tulajdonít a verseny előtti, közbeni és utáni pillanatoknak. A változatos és kiegyensúlyozott étrenden belül, amelyet a szakemberek javasolnak, vannak olyan ételek, amelyek amellett, hogy ellátják a szükséges tápanyagokkal, segítenek növelni az ellenállást és hosszabb ideig elhalasztani a kimerültséget.
A verseny előtt
Az extra energia megszerzéséhez a csillagélelmiszerek szénhidrátok, mivel lenyelésükkor kis mértékű cukrokká vagy glükózzá alakulnak át, amelyeket a májban tárolnak, mint tartalékokat, amelyeket fel kell használni, amikor a testnek energiát kell termelnie.