Mit kell enni maratoni futás előtt

Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

Ha a maraton Mexikóvárosban, amelyre augusztus 25-én, vasárnap kerül sor, biztosan gyakoroltad az elmúlt hónapokat, és gondoskodtál a sajátodról táplálás, de te tudod mit egyél a nagy verseny előtti napokban? Itt elmondjuk.

A maraton talán az bizonyíték a legnehezebb Atlétika, mert a test nagy kopásnak van kitéve, ezért a készítmény testi, szellemi és táplálkozási kulcsfontosságúak a jó teljesítményhez.

Az egyiken túl egészséges diéta, amely magában foglal mindent táplálékcsoportok, a maratonisták többletre van szükségük ahhoz, hogy sikeresen teljesítsék a több mint 42 kilométeres tesztet.

Az előző hónapok elengedhetetlenek, de nappal azelőtt a futóknak nagyobb gondot kell fordítaniuk.

Ami a étel, szakemberek megerősítik, hogy a szénhidrátok akár négy nappal a verseny előtt indulhat. A tészta az egyik kedvenc étel között futók, de vannak más lehetőségek is kenyér, gabonafélék, burgonya, zabpehely, quinoa Y rizs.

---