Mit kell enni rotációs étrenden
Az étrendben a biológiailag rokon ételeket ellenőrzött módon forgatják, hogy meghatározzák az ételallergiákat és az érzékenységet. A forgatás általában négy napig tart, ami azt jelenti, hogy egy ételt vagy valami biológiailag kapcsolódó dolgot csak négy nap elteltével eszel meg. Ezenkívül egyetlen étel sem fogyasztható naponta többször. Például, ha hétfőn reggelire fogyasztják a tejet, akkor a tejet csak péntekig vagy hétfőig lehet enni.
A rotációs diéták segítenek az embereknek felismerni és kiszolgáltatni azokat az ételeket, amelyekre allergiás vagy érzékeny. A rotációs étrend megakadályozhatja az új allergiák kialakulását is. Gyakran előfordul, hogy egy adott étel ismételt fogyasztása vagy túlzott fogyasztása allergiát okozhat. Az étel forgatásával ez teljesen elkerülhető. Ugyanezt a megértést követve a rotációs étrend lehetővé teheti az egyén számára, hogy visszanyerje toleranciáját az olyan ételekkel szemben, amelyekre korábban allergiás vagy érzékeny volt. Dr. Lieberman szerint az összes ételallergia mindössze 5 százalékát nem lehet leküzdeni. A rotációs étrend az optimális táplálkozást is biztosítja a különféle ételek fogyasztásával, ami szintén elégedetté teszi a követőt, segít megelőzni a vágyakat és elősegíti a fogyást.
Az 1. nap folyamán korpa, köles, rizs, kukorica vagy búzacsíra fogyasztható reggelire, körettel olyan gyümölcsökkel, mint a grapefruit juice, citrom, dinnye, görögdinnye, szőlő, beleértve a juice szőlőt és mazsolát, datolyát vagy kivi gyümölcsöt. A diákok kávét és kamilla teát fogyaszthatnak. Ebédre fogyasszon zöldséget és diót. Articsóka, endívia, endívia, gomba, cukkini, kivéve a tököt, brokkoli, káposzta, kelkáposzta, káposzta, retek, fehérrépa és vízitorma. Kesudió, napraforgómag, tökmag és kókuszdió is megengedett. Vacsorára próbálja ki az alábbi húskészítmények egyikét: sertés, bárány, őz, nyúl, sügér, harcsa, tőkehal vagy kagyló, de semmilyen élő baromfit, beleértve a tojást sem. Végül, édesítőszerként, fűszerként és olajként használjon rizsszirupot, datolyacukrot, élesztőt, tartárkrémet, tormát, borsot, mákmagot, napraforgóolajat, búzacsíraolajat, repce- vagy kókuszolívaolajat.