Mit kell és mit nem szabad tenni nátha idején Éljen tovább és jobban
Mit kell és mit nem szabad tenni nátha alatt
Nincs visszaút. Megérkezett a hideg, és vele együtt egy régi barát visszatér, aki évente háromszor-négyszer látogat meg minket: a hideg. Ez a világon a legelterjedtebb enyhe betegség, és minden korosztályt érint, különösen télen, amikor a test belső hőmérséklete csökken, és immunrendszerünk képessége a megfázást okozó rhinovírus elleni küzdelemre is.
A tünetek a vírussal való érintkezés után 2-3 nappal jelentkeznek, és akár egy hétig is tarthatnak. A leggyakoribbak a rossz közérzet, a torokfájás, a láz, az orrdugulás, az orrfolyás és a köhögés. Annak érdekében, hogy enyhítse őket és minél előbb elkerülje a megfázást, ismernie kell az ajánlások és tilalmak ezen listáját
Ajánlások:
Fogyasszon sok folyadékot, hogy hidratálja magát, eltávolítsa a méreganyagokat, valamint csökkentse a nyálkát és enyhítse a torokfájást.
Vigyázzon étrendjére, és építsen be olyan vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó ételeket, amelyek elősegíthetik a gyógyulását. Ez a C-vitaminban gazdag citrusfélék esetében fordul elő.
Tartsa meleg helyen, és ahol a páratartalom nem befolyásolja Önt, és vigyázzon a hirtelen hőmérsékletváltozásokra.
Ha kissé eldugult az orra, a tengervízen alapuló termékeket használhatja a kényelmetlenség csökkentése érdekében. Másrészt, ha az orrdugulás súlyos, vegyi dekongesztáns spray-t kell választania az azonnali és hatékonyabb megkönnyebbülés érdekében.
A torok viszketésével szembesülve választhat otthoni gyógymódot, és mézzel és citrommal kevert forró vízzel gargarizálhat. Vigyázzon, soha ne tejjel, mert növelheti a váladékot.
Sportol. Minden nap félórás mérsékelt testmozgás segíthet immunrendszerünkben a jobb válaszadásban. Természetesen csak akkor tegyük, ha tüneteink enyhék, jellemzőbbek a megfázásra, mint az influenzára.