Mit kell figyelembe vennie a Gainer (súlygyarapító) megszerzéséhez
Ha a sovány tömeg növelése a célod, akkor biztosan megszerezted vagy meg fogod szerezni a nyereséget. De minden ember más és talán az a nyereség, amelyik a legjobban megfelel neked, nem felel meg a barátodnak vagy fordítva. Lássuk, milyen tulajdonságokkal kell rendelkeznie súlygyarapítónknak.
Hány kalóriát adjon nekünk? Kiegészítőnk megvásárlása előtt ismernünk kell a táplálkozási ajánlásokat és a kcal mennyiségét, amelyet a nap folyamán el kell fogyasztanunk. Miután megismerte ezeket az adatokat, azt választjuk, amelyik több vagy kevesebb kalóriát tartalmaz. Egy másik szempont, amelyet szem előtt kell tartani, hogy a legtöbb kalória a fehérjék mellett szénhidrátokból származik, ezek 25-50% között változnak. Mindezen okokból fontos tudni, hogy szükségünk van-e a kalóriák túllépésére és a zsírtömeg növelésére.
Amint az alábbiakban láthatjuk, a kalória különbség az egyik és a másik között jelentős, ezért a számunkra legmegfelelőbbet kell választanunk:
Victory Myo Gain (50/50) 1,5 kg: 80gr termék esetén 295kcal-t ad, ezen felül:
- 32,9 gramm fehérje
- 35 gr hidrát
- 2,4 g zsír
Multipower Mass Gainer Protein Carb Complex 2000 gr: 260 gramm terméket adagonként fogyasztanak, 1043 kcal mennyiséget biztosítva:
- 52 gr fehérje
- 177 gr hidrát
- 13 gramm zsír.
Egy másik jellemző, amellyel a győztesünknek rendelkeznie kell, az az, összetételükben különböző sebességgel felszívódó fehérjéket tartalmaznak, többségük megfelel ennek a pontnak. A fenti példák nyomán elmondjuk, hogy a Multipower Mass Gainer tartalmaz: tejsavó-koncentrátumból származó fehérjét (Tej), kalcium-kazeinátot (Tej), Tejsavó-izolátumot, nátrium-kazeinátot, Fehérjekoncentrátumot, Tojás-albumint, Tejsavófehérje-izolátumot, Hidrolizált tejsavófehérjét (Tej) ). Az ilyen típusú fehérjék kombinálásával biztosítjuk az aminosavak folyamatos felszabadulását a nap folyamán, hogy az összes izom jól táplálkozhasson, és növekedjenek abban az időszakban, amikor nem eszünk semmilyen ételt.