Mit kell inni a hidratáláshoz nyáron - Diéta és táplálkozás

Nyári hidratáló szóda

Frissítve: 2020. szeptember 7

A víz mellett sokféle ital áll rendelkezésre a hidratálás érdekében, amelyek fő tartalma pontosan víz, de íze bizonyára ínycsiklandóbb lesz.

Természetes gyümölcslevek

Kétségtelen, hogy ez a legegészségesebb megoldás a víz után. Vitamint, energiát biztosítanak a gyümölcs cukorából és ásványi sókból, például káliumból. Kiváló minőségű csomagolt gyümölcsleveket is találhat, amelyek megőrzik a legtöbb gyümölcs tápanyagát, bár ellenőriznie kell a címkén található összetevőket, hogy megtudja, milyen százalékos gyümölcsöt és cukrot adtak hozzá.

Infúziók

Forró vízzel készülnek, de ha nincs kedved forrón inni, a magas hőmérséklet miatt a hideg tea jó alternatíva, és kipróbálhatod, milyen ízű kedvenc infúziód, miután jó időt töltött a hűtőben. A piacon sokféle gyümölcsfúziót talál, hogy hideg ízét ellenőrizze.

Zöldséglevek és zöldségek

Paradicsom, sárgarépa, zeller, uborka, répa ... És a turmixokat úgy is elkészíthetjük, hogy zöldségeket keverünk gyümölcsökkel, mint alma, narancs, ananász

Remeg

Tej gyümölccsel vagy fagylalt, ha nem kell mentenie a sort. A félig sovány tejjel és gyümölcsökkel a turmixok finomak, kevesebb kalóriát biztosítanak, és gyermekeknek adhatjuk őket reggelire vagy snackre, ha nem szívesen fogyasztanak gyümölcsöt.

---