Mit kell tenni a kellemetlen irritábilis béltünetek enyhítésére
Bár a pontos ok nem ismert, vannak olyan tényezők, amelyek súlyosbítják az irritábilis bél tüneteit. Ezek az általános ajánlások a kellemetlen és kellemetlen tünetek jobb kezelésére.
"24 éves vagyok, és három évvel ezelőtt azt mondták, hogy ingerlékeny a bélem. Nem tudom abbahagyni a mosdót, naponta legalább négyszer-hatszor járok. Nagyon sokat fogytam és nehéz hogy folytathassam az életemet ".
Az irritábilis bél szindrómában szenvedő páciensnek ez a tanúbizonysága tükrözi azokat a szenvedéseket, amelyeket ez az emésztési rendellenesség okozhat.
Az irritábilis bél, mivel közismert, az egyik leggyakoribb rendellenesség, amely befolyásolja a lakosság 10-20% -a fejlett országokban.
A tünetek általában magukban foglalják hasi fájdalom, gáz és hasmenés és/vagy székrekedés.
Nincs konkrét teszt a diagnózis felállítására, amint azt az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata (NHS) a honlapján kifejtette.
Ez azt okozza, hogy általában a tünetei alapján diagnosztizálják. Ezek a legfontosabbak:
- Hasi fájdalom és görcsök, amelyeket a bélmozgás enyhíthet
- A bélszokások megváltozása, hasmenés, székrekedés vagy mindkettő epizódjaival
- Gáz és puffadás a gyomorban
- Puffadás
- Sürgősen át kell mennie a fürdőszobába
- Olyan érzés, hogy a bél nem teljesen szabadult fel a fürdőszobába lépés után
Bár az irritábilis bél pontos oka nem ismert, ismert, hogy vannak olyan tényezők, amelyek ezt súlyosbítják.
A legtöbb ember számára a tünetek javulása az életmóddal és az étrenddel kapcsolatos tanulási folyamat eredménye.
Mivel sok esetben a diagnózis konzultáció után következik be, fontos, hogy jó kommunikáció legyen az orvos és a beteg között.
"Nagyon jó, hogy bizalmi kapcsolat van" - mondja a BBC Mundo. Dr. Ramón Argós, a spanyolországi Navarra Egyetemi Klinika emésztőrendszere.
Ily módon az orvos irányíthatja a beteget, és segíthet a kiváltó okok "azonosításában és módosításában".
Ezek a szakértők fő ajánlásai a kellemetlen betegség tüneteinek enyhítésére.
1. Általános diétás ajánlások
A szakértők egyetértenek abban, hogy a diéta az az egyik alapvető tényezőami súlyosbíthatja vagy javíthatja az irritábilis bél tüneteit.
De fontos megjegyezni nincs univerzális étrend minden irritált bélben szenvedő beteg számára.
Az ember számára legjobban szolgáló étrend a tünetektől és azok reakciójától függ.
Ezért az IBS Network, az Egyesült Királyság nonprofit szervezete javasolja a tünetek és az elfogyasztott ételek nyilvántartásának vezetését.
Így egyfajta ételnaplóval kiküszöbölheti vagy csökkentheti azoknak az ételeknek a bevitelét, amelyek károsak.
Az Egyesült Királyság Dietetikus Szövetsége szerint mindenki számára alkalmazható általános ajánlások vannak.
- Egyél naponta háromszor, és ne hagyd ki az étkezéseket.
- Ne egyél késő este, és tegye meg kis mennyiségben.
- Ebéd vele nyugalom. A jó emésztés relaxációt igényel.
- Korlátozza az alkoholfogyasztást napi két egységre, és legalább heti két alkoholmentes napot tartson fenn.
- Csökkentse a koffein. Ne haladja meg a napi két csésze kávét.
- Csökkentse a szénsavas italokat.
- Igyon legalább nyolc pohár folyadékot naponta, különösen víz vagy koffeinmentes italokat.
- Csökkentse a magas zsír, például burgonya chips, gyorsétterem, sajt, pizza, tejszínes szószok és snackek.
- Csökkentse az ételt gyártott és lehetőség szerint friss alapanyagokkal főzzük.