Mit kell tudni a probiotikumokról és a gyomorpanaszokról a menstruációs ciklus alatt - Plenilunia
Plenilunia női egészség
Publikálva 2016. december 19-én, hétfőn 18:50
Utolsó frissítés: 2016. december 19., hétfő, 22:07 Becsült olvasási idő 2 perc, 25 másodperc
A nők közül 4-ből 3 ismert, hogy kényelmetlenséget tapasztalnak a nők előtt és alatt menstruációs ciklus 1, amely lehet fizikai, például megjelenése pattanás, duzzanat, hasi fájdalom Y visszafelé, hasmenés vagy székrekedés; vagy érzelmi, amelyek közül kiemelkedik az ingerlékenység, az érzékenység vagy a hirtelen hangulatváltozások és feszültség két .
Bár minden kényelmetlenség kényelmetlen, a hasmenés a mindennapi tevékenységekben kifejtett hatás miatt különleges terheket rónak rájuk, és sajnos nem lehet őket elkerülni, mivel a progeszteron Y ösztrogének, vagyis azoknak a hormonoknak, amelyek felelősek az izmok összehúzódásáért méh amelyek elősegítik a endometrium közben menstruáció.
Ajánlások a kényelmetlenség csökkentésére
- Sokat iszik Víz vagy gyümölcslevek (nem üdítők), alkohol vagy koffeintartalmú italok) segít csökkenteni a puffadást és megakadályozni a folyadék visszatartását.
- Kerülje a 3 óránál hosszabb böjtöt, fogyasszon gyakori ételt kis adagokban.
- Egyél egészséges ételeket, mint teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek Y gyümölcsök.
- Nincs kiegészítés Só Y cukor ételére vagy italára.
- Próbáljon meg legalább 30 percet csinálni a fizikai aktivitás napi.