Mit kell tudni az Atkins-diétáról - 10 nő igazi útmutatója a mai nő számára
Ki ne álmodott volna a méret csökkentéséről hús, kolbász, finom sajt és még vaj fogyasztása közben? Ez a fantázia valóság a Atkins diéta, de olyan szép, mint amilyennek látszik? Mindent elmondunk, amit tudnia kell.
A. Rezsimje Atkins diéta Robert Atkins amerikai orvos 1972-ben hozta létre, az emberek súlyvesztés során tapasztalt nehézségei ihlette. Terve gyorsan ismertté vált, mert elősegíti az állati fehérjék és zsírok bevitelét, ahelyett, hogy korlátozná a komplex szénhidrátok (gabonafélék, gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek) mennyiségét, és teljesen elkerülné az egyszerűeket (édességek, üdítők, rizs és fehér kenyér).
Atkins érvelése azon az elgondoláson alapul, hogy a szervezet könnyebben éget szénhidrátokat, mint a fehérje, ezért az előbbit energiaforrásként használja, az utóbbit pedig zsírként tárolja. Ezért, ha nagyobb koncentrációjú fehérjét és nagyon kevés szénhidrátot fogyasztunk, akkor az egyetlen energiaellátás a zsírszövet raktára lesz.
Kíváncsi lehet, működik-e? A válasz igen, azoknak, akik betartották ezt a diétát, sikerül fogyniuk. A terv szerint az első héten 2–4, a későbbiekben 500 g-ról 1 kilóra fogyhatunk.
Ez a videó érdekes lehet
Most, Ennek a diétának az a problémája, mint sok másnál, hogy néhány hónapnál tovább nem tartható fenn., az ugyanazon étel- és egészségi állapot elfogyasztása által okozott unalom miatt bizonyos tápanyagok hiánya és mások feleslege miatt. Ezért az illető stagnálhat, vagy előbb-utóbb visszanyerheti a lefogyott súlyt.
ELŐNYÖK:
-Csökkenti a vér glükózszintjét.
-Kevesebb izomtömeg csökken az alacsony zsírtartalmú és alacsony fehérjetartalmú étrendhez képest.
-Azok, akiknek átesik, csökkentik az édességek és a cukor fogyasztásának vágyát.
-Ha betű szerint betartja az Atkins-diétát, akkor az első héttől fogyási eredményeket érnek el.
-Az étel mennyiségére nincs korlátozás. Ehet annyit, amennyit csak akar, és ezért nem éhezik.
Hátrányok:
-Nagy mennyiségű magas zsírtartalmú étel fogyasztása jelentős ideig növeli a szívbetegségek, a cukorbetegség, a stroke és a különböző típusú rák kockázatát.