A rák megjelenése, fejlődése és táplálása - Futurlife21
Figyelembe véve, hogy a rák a világon a betegség második halálozási oka (1), úgy gondoljuk, hogy nagyon hasznos lehet cikket írni erről a témáról, valamint annak kapcsolatáról az életmóddal és a megelőzéssel, ha hosszabb és jobb életet élünk. Azt fogjuk közvetíteni, amit a tudomány mond, hogy mindannyian megtanuljunk minden nap kicsit többet vigyázni magunkra.
A Nemzetközi Rákkutatási Ügynökség GLOBOCAN projektjének nemrégiben készült tanulmánya azt mutatja, hogy a rák globális előfordulása a 2008-as 12,7 millió embert érintő 2030-ban 22,2 millió embert érint (2). A leghidegebb dolog az, hogy ez a növekedés leginkább az életmódhoz fog kapcsolódni. Számos életmód számos tudományos bizonyítékkal kapcsolódik a rák kialakulásához: dohányzás, alkoholfogyasztás, elhízás, nem sportolás és az étrend típusa (3-6). Figyelembe véve, hogy a dohányzás, a lehető legkevesebb alkoholfogyasztás, a sportolás és a kiegyensúlyozott testsúly fenntartása elengedhetetlen a daganat kialakulásának esélyeinek csökkentése érdekében, arra a diéta típusra fogunk összpontosítani, amelyet a tudomány szerint előnyös lenne maximalizálni ezen egészségügyi probléma kialakulásának megelőzése.
Az első dolog, hogy megértsük, hogyan kell ennünk és hogyan befolyásolja a narancsbőrünket, meg kell értenünk, mi is a rák. A rák egyszerű magyarázata a rendellenes és kontrollálatlan sejtnövekedés, amelynek nincs funkciója, és végül egy szervet takar. vagy a test területei.test fizikai és fiziológiai akadályokat teremt a test megfelelő működéséhez. Lássuk, milyen tényezők fontosak a daganatos sejtek fejlődése és növekedése szempontjából.
1- Az immunrendszer megfelelő működésének fontossága az "aberráns" sejtek megtekintéséhez.
Fontos megérteni, hogy szinte minden nap van esély arra, hogy egyik sejtünk megőrüljön és daganatsejtté váljon, mivel a DNS-mutációk gyakran a különböző sejtosztódások miatt következnek be. DE jó hír, az immunrendszerét (a test őrszemét) arra tervezték, hogy felismerje, amikor az aberráns sejt "elvesztette tapadását", felismeri és megöli a növekedést. Amellyel az immunrendszer TÖKÉLETES működése az egyik legjobb módszer a tumorsejtek megjelenésének megelőzésének maximalizálására. Ezért sokat fogunk összpontosítani olyan ételekre, amelyek elősegítik az immunrendszer javulását.
2- A gyulladás és a ROS generáció a két nagy probléma
Az egyik legfontosabb oka annak, hogy az elhízás, a dohányzás, az alkohol és az étrend összefügg a rák kialakulásával, és súlyosbodása a kiindulási krónikus gyulladáscsökkentő állapot és a szabadgyökök (ROS) rendkívül magas generációjának köszönhető (7). ).
A bazális gyulladás nem vezet semmit észrevenni, ez a test biokémiai állapota, ahol gyulladásos molekulák vannak, és szabad gyökök, amelyek nem túl pozitívan hatnak a testre, mondhatni, hogy olyan, mint az immunrendszer mindig aktív, ami ahhoz vezethet, hogy bizonyos rendellenes sejteket nem ismer fel, maga a rendszer kimerültsége vagy a jelek összezavarodása miatt, vagy akár olyan dolgok ellen is reagálni kezd, amelyeknek nem szabad a szervezet egyéb gyulladásait kiváltaniuk. Ez a gyulladás ROS-t is generál, az ROS olyan molekulák, amelyek károsítják a sejteket és növelik a mutációk kialakulásának valószínűségét. Tehát ez a kombó nem tűnik túl jónak ahhoz, hogy minimalizálja a rák kialakulásának esélyét!
Mindezeket figyelembe véve vannak bizonyos molekulák (transzkripciós faktorok), például NF-Kb, AP-1, gyulladásos interleukinek és egyéb tényezők, amelyek kulcsfontosságúak a gyulladás kialakulásában a szervezetben. Az élelmiszerből származó molekulákra fogunk összpontosítani, amelyek gátolják ezeket a gyulladásos utakat, hogy maximalizálják ennek az állapotnak a megelőzését és fejlődését. Másrészt olyan antioxidáns hatású élelmiszerekről is fogunk beszélni, amelyek elkapják a keletkezett ROS-t, és csökkentik a mutációk és a rák progressziójának valószínűségét.
ALKATRÉSZEK ÉS ÉLELMISZEREK, AMELYEK FEJLESZTENEK A GYULLADÁST ÉS/VAGY ANTIOXIDÁNS HATÁST
1- Probiotikumok és prebiotikumok: Számos tanulmány kiemeli a kiegyensúlyozott mikrobiota fontosságát az immunrendszer javításának és a gyulladás csökkentésének elősegítése érdekében (8)
Az immunrendszer javításán és a gyulladás csökkentésén túl van egy szilárd elmélet, amely elmagyarázza, hogyan segíthetnek a rák, különösen a vastagbélrák megelőzésében. A probiotikumokban jelen lévő baktériumok rövid zsírsavláncokat eredményeznek a vastagbélben, amelyek savanyítják a környezetet. Ez az alacsony pH a vastagbélrák alacsony előfordulásával jár. Csökkentik a pro-karcinogén enzimek, például a béta-glükuronidáz, a nitroreduktáz és azoredoredáz szintjét is. (9)
Ezért a pro és a prebiotikumok kombinációja pozitív hatással van a rák patogenezisének megelőzésére. Ez a szimbiózis javítja a baktériumok ökoszisztémájának összetételét, csökkenti a hám citokinek és genotoxinok hatását, és javítja a nyálkahártya szerkezetét. (10).
Prebiotikumok: hasznos baktériumokat termelő ételek: zöldségek (különösen rostjaik)
Probiotikumok: hasznos baktériumokat tartalmazó ételek: erjesztett ételek, például joghurt, kefir vagy savanyú káposzta
2- α-karotin: Erőteljes antioxidáns, javítja a sejtek közötti kommunikációt (11), amely számos állatkísérlet szerint daganatellenes (12). Különösen a narancssárga zöldségekben található meg, például a sárgarépában és a tökben.
3- β-karotin: antioxidáns hatással is rendelkezik, és a tumor progressziójának javulásával függ össze (13). Megtalálható narancssárga és sárga gyümölcsökben és zöldségekben, valamint leveles zöldségfélékben.