Mit kell változtatnia étrendjében a ráncok elkerülése érdekében - Cosmopolitan Magazine
Nemcsak az életkor és az idő határozza meg a test öregedését, hanem olyan étrendi tényezők is, amelyek befolyásolják a test minőségét és romlását. Ha betartja ezeket a tippeket, akkor tovább él, jobb lesz, és el fogja felejteni a műtéteket
Ez? Bizonyított, hogy a helyes étrend és az aktív élet segít lassítani az öregedési folyamatokat, sőt megelőzni az életkor előrehaladtával megjelenő betegségeket és betegségeket.
A könyvben Az öregedésgátló megoldás, nak,-nek Vincent Giampapa, orvos az öregedésgátlás témájában, néhány egyszerű tippet ad, amelyeket a gyakorlatban is alkalmazhat.
GONDOLKOZNI ENNE EGYETLEM
Ha szelektív vagy azzal, amit vásárolsz a perben? könnyebb kiválasztani az egészségére előnyös ételeket, amikor főzni megy. És így? Hagyja magát szakértőnek az elfogyasztott termékek címkéinek elolvasásában, miért? Vannak olyan ételek, amelyek felgyulladnak és hajlamosak hozzájárulni az öregedéshez, például a feldolgozott termékek, mivel tele vannak tartósítószerekkel, cukrokkal és laktátokkal, amelyek amellett, hogy befolyásolják az alakot, hajlamosabbá teszik a bőrt a ráncok kialakulására.
Gondoljon ugyanarra, amikor kísértésbe kerül a gyorsétel vásárlása, amely nagy mennyiségű transzzsírt tartalmaz, amelyek egyáltalán nem egészségesek, sok kalóriát tartalmaznak és nem táplálják.
Mindez hosszú távon eltömíti az artériákat, eltávolítja a bőr fényességét, és emellett téged is? úgy érzi, nagyon nehéz és energia nélkül a nap folyamán.
A legjobb az elfogyasztott és fogyasztott részek elosztása (tápláló ételek a nap folyamán), mivel ez a helyzet. aktívan tartja az anyagcserét.
Az ideális? Amit minden táplálkozási szakember tanácsol: három fő étkezés és két snack az étkezések között. A test megfelelő működése és az emésztése érdekében pedig nyugodtan és nyugodt légkörben fogyaszthat, mivel ez elkerüli? ez folytatódott? harapós vagy kényszeres evés.
Vizsgálatot folytatok? a San Franciscó-i Egyetem öt éve folytatja, megerősíti, hogy az üdítők (a hízás mellett) elősegítik az öregedést.
Becslések szerint az is, hogy egy napi kannát iszogatva évente 7 és 8 kiló között hízhat. Figyelje az alkoholfogyasztást is, mivel az kiszárad, puffad és meg fog tenni? hogy könnyebben kapsz táskákat a szemed alá. Ha időről időre iszol valamit, semmi sem történik! De gyakran idősebbnek látja magát!
IGEN? A PROBIÓHOZ? TICOS
Segítenek az emésztés szabályozásában, mivel a jó baktériumok elszaporodnak a bélben, ami tükröződik? bőrének megjelenésében. Megtalálja őket erjesztett zöldségekben és olyan ételekben, mint a ke? Fir.
JÓ ZSÍROK
A ráncok távol tartásának legjobb módja a bőr jó hidratálása, de egy jó krém használata nem a leghatékonyabb, mivel belülről kifelé kell csinálnod.