Mit tegyek, ha kihagyom a diétát a bulikban 3 módszer - thaiföldi táplálkozás

Nak nek szerezzen sikereket a diétáján, figyelembe kell vennie az érzelmi tényezőt. Nem tudom mit tegyek, ha kihagyom a diétát. Talán ezt sokszor megismétli, különösen karácsonykor és ünnepi időszakban. Amikor elkezdjük követni a edzésterv és étrend megváltoztatása normális, ha azt ígérjük magunknak, hogy nem engedjük, hogy bármilyen bonyodalom is akadályozza. Vannak azonban akadályok.

kihagyom

Mivel ebben a cikkben (ide kattintva) már beszéltünk a különféle étrendekről, szigorúbban kell végrehajtanunk néhány tervet. Ha megjelenik a demotiváció, folytassa az olvasást, hogy megtudja, mit kell tennie a "visszaesés" napjaiban, és hogyan lehet újra motiválni.

Hogyan motiválhatjuk magunkat, amikor kihagyjuk a diétát

Ünnepelje a kis győzelmeket

Az egyik a motiváció hiányának okai az a tény, hogy a végcél messze van. Azonban ha valami nagyobbat keresel, amit el akarsz érni, akkor elterelheted a hangsúlyt a már elért kicsi hódításokról, amelyeknek oka lehet a megemlékezés. Ezeknek az apróságoknak az ünneplése aktivizálja az agyad jutalmazási központját, növeli az önbizalmadat, és következésképpen motiváltabb lesz arra, hogy végig tudd követni, amit testével javasolt.

Írja be a füzetébe vagy az étkezési naplóba az elért apróságok (2 kg lefogyása az elmúlt hetekben, az emésztés javítása, energikusabb érzés stb. stb.)