Mit tegyen, hogy ne ússzon kövéret a hírességek titkainak karanténba helyezésében (fotók); A Bicok
A karantén arra kényszerítette ukránok ezreit, hogy lassítsanak, és otthon maradjanak távol dolgozni. A rendszeres menetrend és az élet ritmusa drámai módon megváltozik, csökkenti a fizikai aktivitást, mivel az edzőtermek és az edzőtermek sem működnek. A bizonytalanság és a félelem stresszt is okozhat, amelyet sokan szeretnek enni. Az egyik leggyakoribb kérdés most: hogyan szervezze meg az idejét, ne szakítsa meg az alvási rendet és a táplálkozást, ne hízzon, tartsa fenn a jó formát és hangulatot.
Ebben az időben fontos, hogy lazítson, és ne hagyja magát lustálkodni, még otthon is meg kell terveznie az időt és a feladatokat.
- Igen, látom és megértem, hogy megtörténik. A gyerekek, a férj 30 percenként sétálnak a hűtőszekrényhez, és harapnivalót keresnek. De azt javaslom, hogy tegye meg, ha például a mindennapi életben naponta háromszor, reggel, délben és este evett, tartsa be ezt a rendet. "Azt mondja Időmenedzser Yulia Boyko a "Ranok z Ukrajnával" című műsorban.
Ezenkívül otthon rendkívül fontos betartani a munkaidőt, sőt az öltözködési rendet is. A smink és a ruhák megteremtik a megfelelő légkört.
"Ha sportruhát vagy pizsamát visel, megpróbálja felzárkózni a laptop munkájához, felkelni az ágyból, pihentető és máris szeretne egy csésze teát inni" - mondta Julia.
Yulia Boyko időmenedzser javasolja, és otthon tartsa be a munkarendet
Ezt a véleményt osztja blogger és Yaroslav GRES vállalkozó, ami karanténban van, még mindig működik, így találtam egy módot négy gyermek elvitelére. Azt tanácsolja, hogy minden reggel korán keljen, ha munkába áll. A szokásos eljárás végrehajtásához reggelizzen és menjen dolgozni, mint az irodában.
- Felvettem egy gyönyörű ruhát, sminkeltem, megfésülöm a hajam és elmegyek ... egy másik szobába, ahol a munkahely van. Úgy működik, mint egy szokásos diagram. Az idősebb gyermekek naponta tanulnak, megígérték, hogy az anya tanár. És esték és hétvégék, amelyeket együtt töltünk "- mondja Jaroszláv.
Yaroslava GRES és a karantén alatt tovább dolgozik
Aggódnia kell a munkahely miatt. Kívánatos, hogy el legyen választva az ágyaktól és a konyhaasztaltól. És még egy tipp: munka közben, még ha otthon is van, ne zavarja el a háztartási ügyeket. Ellenkező esetben gyorsan elfárad, és csak ízletesre vágyik. És enni jobb egészséges ételeket és kis adagokat.