Mit tehetek a fogyásért (VI), heti rendszerességgel kontrollálja a testsúlyát

Amikor úgy döntünk, hogy lefogyunk, és testmozgással és diétával elkészítjük a támadási tervet, már csak egy dolgunk maradt: ellenőrizni, hogy működik-e az, amit csinálunk. Erre jön be a mérleg hetente ellenőrizze a súlyt.

Eleinte a súlyeredmények kissé kétértelműek lehetnek, és nem nagyon fontos figyelembe venni őket, de hosszú távon visszajelzésként szolgál nézd meg, hogy működik-e az, amit diétával és testmozgással csinálunk.

Nem arról beszélünk, hogy naponta mérlegeljük magunkat, ez megőrjíthet minket, de beszélünk hetente mérlegeljen minket, a hét ugyanazon napján és azonos feltételek mellett. Mindig azt tanácsolom, hogy szombat reggel mérlegelje le magát először a mosdó után.

Eleinte a súly segíteni fog bennünket abban, hogy bátorítsuk magunkat, és láthassuk, hogy rövid távú célokat érünk el. Például hetente fogyjon 0,5 kg-ot. Hosszabb távú elképzelés ad nekünk hogyan kell megváltoztatnunk az étrendet vagy edzeni, hogy folyamatosan veszítsen.

---