Mit tett Lara Álvarez, hogy megmutassa azt a nagyszerű srácot a Túlélőkben
Lara Álvarez előttünk áll a nyárra. A múlt hónapban, a „Túlélők” program új kiadásában történt leszállása óta látványosnak tűnt a bikini gálán a gála után, olyan tervekkel, amelyek kiemelik görbéit és természetes szépségét - információk a vásárlás függőségéhez: Dolores designer aláírását viselik Vágások-. De, Mi van, ha azt akarjuk, hogy lemásoljuk a trükkjeit, hogy formában legyenek? Az előadó hogyan mutathatja meg testét minden évben a Karib-tenger partjain? Nyilvánvaló, hogy a genetika segít, és hogy Lara beírja a DNS-be, de a testedzési terv mindenki számára alapvető. Személyi edzője, Iñaky García és más hírességek, például Christian Gálvez, David Bustamante vagy Natalia de OT elárulják a Hello! Az Alakzat az asztriai titkai c.
Ez Lara Álvarez „fitnesz” rutinja
Ahogy elképzelhetitek, az asztriai műsorvezető menetrendje általában elég szoros. Partik, társasági szereplések, maratoni lövöldözés ... de ez nem mentség, hogy heti néhány órát vesz igénybe a kemény edzés. Aki akar valamit, az kerül valamibe. „Az erőnléti edzéseket általában a hét két-három napján tisztán kardiovaszkuláris gyakorlatokkal kombináljuk. Lara multidiszciplináris, fizikai állapota és hozzáállása lehetővé teszi, hogy bármilyen típusú edzést végezzen, amelyet javasol. Mindenekelőtt azt akarom, hogy jól érezze magát, és bár ez nagyon egyszerű vele, a sportban és az órákon keressük azt a szív- és érrendszeri komponenst, amely segíti a kapcsolattartást és a szórakozást: ökölvívás, kerékpározás, tánc, korcsolyázás, zumba, fonás, test egyensúly ... Ez minden terep! ", Iñaky García elmondja nekünk (@inakygarcia néven fogja találni a Twitteren és az Instagramon) a madridi fizikai edzőteremből (@gimnasiofisico), ahol olyan VIP ügyfelek mentek át, mint Dani Martín, Manu Tenorio, Almudena Cid, David Bustamante, Carlos Latre ... "Mindegyiket csodálom, és szerencsésnek érzem magam, mert hihetetlen emberek, akik nagyon sokat tanítottak nekem is".
Az Instagram-fiókjukon közzétett videók bizonyítják, hogy mennyire töltenek együtt edzéseket!
Cél: a titok a jól megmunkált abs-ban van
A jó televíziós műsorvezető tulajdonságai között természetesen szerepel az elegáns testtartás, amely emellett elkerüli a hát-, nyak- és vállfájdalmakat, ha sok órát állva tölt. Ehhez nincs jobb módszer, mint megerősíteni „magunkat” vagy hasizmainkat; akik felelősek a test egyensúlyának és stabilitásának biztosításáért. „Közel három éve edzünk, és a cél az volt, hogy a sportot és az egészséges életmódot aktívabb módon vegyük be a mindennapjaikba. Igyekszünk mindenekelőtt a testtartást javító izomcsoportoknak tulajdonítani a jelentőséget, ezért kezdjük mindig a „mag” és a vállöv sajátos aktiválásával. Innentől kezdve az osztályt a nap céljainak megfelelően összpontosítjuk ".